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Wie aufwärmen?

Fürs Aufwärmen bitte die durchsichtigen Schälchen entfernen. Den Inhalt der Schälchen nach dem Erwärmen auf das Gericht geben.

Erwärmen:

Ofen: Entferne beim Gericht die durchsichtige Folie und heize den Ofen auf 110 Grad Celsius vor. Fülle ein kleines ofenfestes Gefäss mit etwas Wasser (etwa 1-2 dl) Gib das Gericht und das Gefäss in den Ofen für ca. 30 Minuten.

Steamer: Entferne beim Gericht die durchsichtige Folie. Nutze die Regenerierfunktion bei 95 Grad Celsius und erwärme es für ca. 25 Minuten.

Pfanne: Erhitze die Pfanne auf mittlerer Stufe, gib das Essen hinein und erwärme es unter gelegentlichem Rühren, bis es durch und durch heiss ist. Reduziere die Hitze bei Bedarf, um ein Anbrennen zu vermeiden.

Mikrowelle: Steche die Folie mit der Gabel mehrfach ein und erwärme das Gericht bei 600 Watt für 3-4 Minuten.

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Tom Tasty

Jerk Chicken mit Kokosreis

Jerk Chicken mit Kokosreis

Marinierte Jerk- Pouletbrust mit Ananaschutney und Kokos- Reis mit Kidneybohnen

Portionsgrösse 440 g

Nährwertangaben pro Portion / 100 g

  • Energie: 2733 kJ, 653 kcal  / 621 kJ, 148 kcal
  • Eiweiss: 42.0 g / 9.5
  • Fett: 31.4 g / 7.1 g
  • Kohlenhydrate: 56.0 g / 12.7 g
  • Zucker: 11.1 g / 2.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 13.9 g / 3.2 g

Zutaten

Alpstein Pouletbrust CH, Wasser, Kokosnussmilch (Kokosnussextrakt 60%, Wasser), Langkornreis, Ananas, Zwiebeln , Kidneybohnen, Rapsöl, Orangensaft (Orangensaft aus Konzentrat 100%), Roh - Rohrzucker, Limettensaft, Maisstärke, Ingwer, Knoblauch, Paprika gemahlen, Thymian, Cayenne Chilli gemahlen, Kreuzkümmel, Pfeffer schwarz und weiss,  Speisesalz, Chilis geschrotet

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