Wie aufwärmen?
Wie aufwärmen?
Fürs Aufwärmen bitte die durchsichtigen Schälchen entfernen. Der Inhalt der Schälchen nach dem Erwärmen auf das Gericht geben.
Erwärmen:
Ofen: Heize den Ofen auf 110°C (Ober-/Unterhitze) vor und entferne die durchsichtige Folie vom Gericht. Stelle das Gericht in den Ofen und gib zusätzlich ein kleines ofenfestes Gefäss mit 1–2 dl Wasser dazu. Nach ca. 30 Minuten ist dein Essen fertig zum Geniessen.
Steamer: Entferne beim Gericht die durchsichtige Folie. Nutze die Regenerierfunktion bei 95 Grad Celsius und erwärme es für ca. 25 Minuten.
Pfanne: Erhitze die Pfanne auf mittlerer Stufe, gib das Essen hinein und erwärme es unter gelegentlichem Rühren, bis es durch und durch heiss ist. Reduziere die Hitze bei Bedarf, um ein Anbrennen zu vermeiden.
Mikrowelle: Steche die Folie mit der Gabel mehrfach ein und erwärme das Gericht bei 600 Watt für 3-4 Minuten.
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Mediterrane Gemüsepfanne mit Shrimps
Mediterrane Gemüsepfanne mit Shrimps
Gebratene Selva Shrimps mit Zucchini, Artischocken, Peperoncini, Tomatensugo, Oliven & Basilikum
Portionsgrösse 430 g
Nährwertangaben pro Portion / 100 g
- Energie: 1'640 kJ, 392 kcal / 373 kJ, 89 kcal
- Eiweiss: 26.9 g / 6.1 g
- Fett: 21.1 g / 4.8 g
- Kohlenhydrate: 19.3 g / 4.4 g
- Zucker: 15.8 g / 3.6 g
- Gesättigte Fettsäuren: 3.4 g / 0.8 g
Zutaten
Selva Black Tiger Crevetten (VN) (KREBSTIERE), Tomaten, Olivenöl*, Zwiebeln, Artischocken, Zucchetti, Fenchel, Sonnenblumenöl, Oliven, Knoblauch, Peperoncini, Basilikum, Paprika, Thymian*, Origanum*, Salz, Pfeffer
* aus biologischem Anbau
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