Chana Masala mit Basmatireis

Kichererbsencurry mit Kartoffeln, Auberginen, Kokosmilch und Erbsen- Gurken Raita

Kichererbsen, Kartoffeln und Auberginen köcheln mit Tomaten, Kokosmilch und Garam Masala, bis alles satt und würzig wird. Dazu Basmatireis und ein Raita aus Joghurt, Gurke, Markerbsen und Minze, das die Würze freundlich abfedert.

kcal: 509
Protein: 16.0 g
Kohlenhydrate: 72.1 g
Fett: 15.2 g

pro Portion (440 g)

20 % Rabatt auf deine erste Bestellung

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Warum du's lieben wirst

So schmeckt's

Warme Gewürze, cremige Kokosmilch, weiche Kichererbsen, dazu kühles Raita mit Minze, Gurke und Limette.

Perfekt für

Für alle, die Currylust haben und trotzdem keine Küche putzen wollen.

Was drinsteckt

Nährwerte, Zutaten und Allergene aus unserer Rezeptur. Nichts versteckt.

509kcal

Nährwerte

pro Portion (440 g) · 2130 kJ

Energie aus

Protein 13 %
Kohlenhydrate 59 %
Fett 28 %

Anteil am Tagesbedarf

Protein16.0 g32 %
Kohlenhydrate72.1 g28 %
davon Zucker8.6 g10 %
Fett15.2 g22 %
davon gesättigte Fettsäuren10.1 g50 %
Salz2.5 g41 %

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).

Alle Nährwerte je Portion und 100 g

Nährwert	Portion	100 g
Energie	2129 kJ509 kcal	484 kJ116 kcal
Fett	15.2 g	3.5 g
davon gesättigte Fettsäuren	10.1 g	2.3 g
Kohlenhydrate	72.1 g	16.4 g
davon Zucker	8.6 g	2.0 g
Nahrungsfasern	9.1 g	2.1 g
Protein	16.0 g	3.6 g
Salz	2.5 g	0.6 g

Zutaten

Wasser
Tomaten
Basmatireis
Kokosnussmilch
Auberginen
Kichererbsen
Joghurt Nature
Charlotte Kartoffelwürfel
Gurken
Markerbsen
Zwiebeln
Limettensaft
Korianderkraut
Gemüsebouillon
Garam Masala
Maisstärke
Rapsöl
Ingwer
Salz
Salz, Pfeffer
Curcuma
Zucker
Gewürznelken
Minze
Lorbeerblätter

Vollständige Deklaration

Wasser, Tomaten, Basmatireis 14 %, Kokosnussmilch (Kokosnussfleisch 60% (Sri Lanka, Kokosnussmilch), Wasser 40% (Sri Lanka)), Auberginen, Kichererbsen, JOGHURT NATURE, Charlotte Kartoffelwürfel, Gurken 3 %, Markerbsen, Zwiebeln, Limettensaft, Korianderkraut, Gemüsebouillon (Meersalz, Maltodextrin, Gemüse 5% (Pastinaken, Lauch, Zwiebeln, Kürbis), Roh-Rohrzucker, Karottensaft 2%, Hefeextrakt, Karottensaftkonzentrat, Gewürz, Petersilienextrakt), Garam Masala (Koriander, Kreuzkümmel, Paprika, Pfeffer, Kardamon, Zimt, Zwiebeln, Knoblauch, Lorbeer, Cayenne Pfeffer), Maisstärke, Rapsöl, Ingwer, Salz, Salz, Pfeffer, Curcuma, Zucker, Gewürznelken, Minze, Lorbeerblätter.

Allergene

Enthält Milch. Kann Spuren weiterer Allergene enthalten.

Diese Woche warten 16 Gerichte auf dich.

Jede Woche neu gekocht: Fleisch, Fisch, vegetarisch und vegan, in drei Linien. Du wählst, wir kochen.

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Das sagt unsere Community

4.5227 Bewertungen

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CM
Cristina M. Vuilleumier
vor 3 Wochen
Jede Woche pünktlich geliefert, sehr schmackhaft, äusserst kulant wenn mal das Essen einen Tag zu spät kommt, auch für…
CM
Cyrill Meier
vor 1 Monat
Ich bin mit Tom Tasty sehr zufrieden. Das Essen ist wirklich lecker, qualitativ hochwertig und für einen Lieferanbieter…
RB
Reinhard Bachofen
vor 1 Monat
Immer sehr abwechslungsreich mit Rezepten aus aller Welt
FG
Frank Grocholl
vor 1 Monat
Es ist schön, dass in den Bündner Pizokel mit Gemüse echte Pizokel und nicht einfach nur Bandnudeln sind :) Dickes Lob!
IH
Isabel Häusler
vor 1 Monat
Die Menus sind sehr gut. Manchmal gibt es kleine Unterschiede bei der Garzeit von Gemüse. Ich liebe Bissfest. Doch…
T
T
vor 1 Monat
Tom Tasty ist einfach nur fantastisch! Ich würde noch mehr Sterne geben, wenn ich könnte und ich bin wirklich kritisch…
MA
Marc Aebischer
vor 1 Monat
Die Menüs sind super und für die richtigen Portionen alles super
CS
Céline Spillmann
vor 2 Monaten
Super tolles Angebot mit deliziösen Gerichten. Absolute Empfehlung!
SP
Sigfrid Perroulaz
vor 2 Monaten
Hervorragende Qualität
JP
Jürgen Preiss
vor 5 Monaten
Lieferung über die Post: top. Verpackung und Kühlkette: perfekt. Rücksendung der Verpackung: unkompliziert und absolut…
MJ
Meret Jean-Petit-Matile
vor 5 Monaten
Super fein! 😍 Die Menüs kommen nicht tiefgefroren, sondern werden aus frischen Zutaten vorgekocht, was geschmacklich…
KC
Kathrin Christeler
vor 6 Monaten
Ich koche nicht gerne für mich allein. Trotzdem finde ich es wichtig, wenigstens ein paar Mal wöchentlich eine gute…
VZ
Verena Zwahlen
vor 7 Monaten
Grosser Vorteil, die Menüs müssen nicht im Abonnement bestellt werden. Die Bestellung ist unkompliziert, man muss nicht…
E
Enki
vor 8 Monaten
Vor etwa zwei Wochen habe ich bei TomTasty einen 50%-Gutschein eingelöst. Ehrlich gesagt wollte ich anfangs nur vom…
AH
Anna health
vor 9 Monaten
It's amazing for the price! All the dishes are actually prepared like professional restaurant meals with many different…
SZ
Stefano ZeS
vor 10 Monaten
Always excellent quality, for example: - Nepal linsen (this is my evergreen) - Kürbisrisotto (I grew up in Ticino and…
JG
Jana Gasparikova
vor 10 Monaten
Die Gerichte sind gesund, schmecken gut, machen sehr lange satt und beinhalten wenig Zucker. Die Rückgabe von…
FX
Frosty XStitch
vor 1 Jahr
You order 4 Menus (or more) until Friday lunchtime, they get delivered to you the coming Wednesday and you just put…