Chana Masala mit Basmatireis

Kichererbsencurry mit Kartoffeln, Auberginen, Kokosmilch und Erbsen- Gurken Raita

Chickpeas, potatoes and aubergines simmer with tomatoes, coconut milk and garam masala until everything turns deep and fragrant. Basmati rice comes along, plus a raita of yoghurt, cucumber, peas and mint that softens the spice.

kcal
509
Protein
16.0 g
Carbs
72.1 g
Fat
15.2 g

per portion (440 g)

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Chana Masala mit Basmatireis

Why you'll love it

How it tastes

Warm spices, creamy coconut milk, tender chickpeas, and cool raita with mint, cucumber and lime.

Perfect for

For everyone craving curry without scrubbing a single pot afterwards.

What's inside

Nutrition facts, ingredients and allergens from our recipe. Nothing hidden.

509kcal

Nutrition facts

per portion (440 g) · 2130 kJ

Energy from

  • Protein 13 %
  • Carbohydrates 59 %
  • Fat 28 %

Share of daily intake

  • Protein16.0 g32 %
  • Carbohydrates72.1 g28 %
  • of which sugars8.6 g10 %
  • Fat15.2 g22 %
  • of which saturates10.1 g50 %
  • Salt2.5 g41 %

Reference intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).

All nutrition facts per portion and 100 g
NutrientPortion100 g
Energy2129 kJ509 kcal484 kJ116 kcal
Fat15.2 g3.5 g
of which saturates10.1 g2.3 g
Carbohydrates72.1 g16.4 g
of which sugars8.6 g2.0 g
Fibre9.1 g2.1 g
Protein16.0 g3.6 g
Salt2.5 g0.6 g

Ingredients

  • Wasser
  • Tomaten
  • Basmatireis
  • Kokosnussmilch
  • Auberginen
  • Kichererbsen
  • Joghurt Nature
  • Charlotte Kartoffelwürfel
  • Gurken
  • Markerbsen
  • Zwiebeln
  • Limettensaft
  • Korianderkraut
  • Gemüsebouillon
  • Garam Masala
  • Maisstärke
  • Rapsöl
  • Ingwer
  • Salz
  • Salz, Pfeffer
  • Curcuma
  • Zucker
  • Gewürznelken
  • Minze
  • Lorbeerblätter
Full declaration

Wasser, Tomaten, Basmatireis 14 %, Kokosnussmilch (Kokosnussfleisch 60% (Sri Lanka, Kokosnussmilch), Wasser 40% (Sri Lanka)), Auberginen, Kichererbsen, JOGHURT NATURE, Charlotte Kartoffelwürfel, Gurken 3 %, Markerbsen, Zwiebeln, Limettensaft, Korianderkraut, Gemüsebouillon (Meersalz, Maltodextrin, Gemüse 5% (Pastinaken, Lauch, Zwiebeln, Kürbis), Roh-Rohrzucker, Karottensaft 2%, Hefeextrakt, Karottensaftkonzentrat, Gewürz, Petersilienextrakt), Garam Masala (Koriander, Kreuzkümmel, Paprika, Pfeffer, Kardamon, Zimt, Zwiebeln, Knoblauch, Lorbeer, Cayenne Pfeffer), Maisstärke, Rapsöl, Ingwer, Salz, Salz, Pfeffer, Curcuma, Zucker, Gewürznelken, Minze, Lorbeerblätter.

Allergens

Contains Milk. May contain traces of other allergens.

16 dishes are waiting for you this week.

Freshly cooked every week: meat, fish, vegetarian and vegan, in three lines. You choose, we cook.

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What the community says about us

4.5227 reviews
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  • CMCristina M. Vuilleumier
    Cristina M. Vuilleumier

    Jede Woche pünktlich geliefert, sehr schmackhaft, äusserst kulant wenn mal das Essen einen Tag zu spät kommt, auch für…

  • CMCyrill Meier
    Cyrill Meier

    Ich bin mit Tom Tasty sehr zufrieden. Das Essen ist wirklich lecker, qualitativ hochwertig und für einen Lieferanbieter…

  • RBReinhard Bachofen
    Reinhard Bachofen

    Immer sehr abwechslungsreich mit Rezepten aus aller Welt

  • FGFrank Grocholl
    Frank Grocholl

    Es ist schön, dass in den Bündner Pizokel mit Gemüse echte Pizokel und nicht einfach nur Bandnudeln sind :) Dickes Lob!

  • IHIsabel Häusler
    Isabel Häusler

    Die Menus sind sehr gut. Manchmal gibt es kleine Unterschiede bei der Garzeit von Gemüse. Ich liebe Bissfest. Doch…

  • TT
    T

    Tom Tasty ist einfach nur fantastisch! Ich würde noch mehr Sterne geben, wenn ich könnte und ich bin wirklich kritisch…

  • MAMarc Aebischer
    Marc Aebischer

    Die Menüs sind super und für die richtigen Portionen alles super

  • CSCéline Spillmann
    Céline Spillmann

    Super tolles Angebot mit deliziösen Gerichten. Absolute Empfehlung!

  • SPSigfrid Perroulaz
    Sigfrid Perroulaz

    Hervorragende Qualität

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    Jürgen Preiss

    Lieferung über die Post: top. Verpackung und Kühlkette: perfekt. Rücksendung der Verpackung: unkompliziert und absolut…

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    Meret Jean-Petit-Matile

    Super fein! 😍 Die Menüs kommen nicht tiefgefroren, sondern werden aus frischen Zutaten vorgekocht, was geschmacklich…

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    Kathrin Christeler

    Ich koche nicht gerne für mich allein. Trotzdem finde ich es wichtig, wenigstens ein paar Mal wöchentlich eine gute…

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    Verena Zwahlen

    Grosser Vorteil, die Menüs müssen nicht im Abonnement bestellt werden. Die Bestellung ist unkompliziert, man muss nicht…

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    Enki

    Vor etwa zwei Wochen habe ich bei TomTasty einen 50%-Gutschein eingelöst. Ehrlich gesagt wollte ich anfangs nur vom…

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    Anna health

    It's amazing for the price! All the dishes are actually prepared like professional restaurant meals with many different…

  • SZStefano ZeS
    Stefano ZeS

    Always excellent quality, for example: - Nepal linsen (this is my evergreen) - Kürbisrisotto (I grew up in Ticino and…

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    Jana Gasparikova

    Die Gerichte sind gesund, schmecken gut, machen sehr lange satt und beinhalten wenig Zucker. Die Rückgabe von…

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    Frosty XStitch

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