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Wie aufwärmen?

Ofen: Entferne beim Gericht die durchsichtige Folie und heize den Ofen auf 110 Grad Celsius vor. Fülle ein kleines ofenfestes Gefäss mit etwas Wasser (etwa 1-2 dl) Gib das Gericht und das Gefäss in den Ofen für ca. 30 Minuten.

Steamer: Entferne beim Gericht die durchsichtige Folie. Nutze die Regenerierfunktion bei 95 Grad Celsius und erwärme es für ca. 25 Minuten.

Pfanne: Erhitze die Pfanne auf mittlerer Stufe, gib das Essen hinein und erwärme es unter gelegentlichem Rühren, bis es durch und durch heiss ist. Reduziere die Hitze bei Bedarf, um ein Anbrennen zu vermeiden.

Mikrowelle: Steche die Folie mit der Gabel mehrfach ein und erwärme das Gericht bei 600 Watt für 3-4 Minuten.

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Tom Tasty AG

Grünes Fisch Curry mit Jasminreis

Grünes Fisch Curry mit Jasminreis

mit Kabeljau, Auberginen und Favabohnen 

Portionsgrösse 440 g

Nährwertangaben pro Portion / 100 g

  • Energie: 2635 kJ, 630 kcal  / 421 kJ, 101 kcal
  • Eiweiss: 31.7 g / 5.1 g 
  • Fett: 24.8 g / 4.0 g
  • Kohlenhydrate: 68.3 g / 10.9 g
  • Zucker: 4.0 g / 0.7g
  • Gesättigte Fettsäuren: 12.6 g / 2.0 g

Zutaten

Kabeljaurückenfilet (RUS) (FISCH), Jasminreis,, Kokosnussmilch, Wasser, Auberginen, Favabohnen, Zwiebeln Eschalotten, Koriander, Galgant, Ingwer frisch, Basilikum Thai, Zitronengras, Speisesalz fluor- und jodhaltig, Sesamöl, (SESAMSAMEN), Ingwer, Gemüsebouillon (Meersalz, Hefeextrakt, Gemüse (Kürbis, Karotten, Pastinaken, Tomaten), Speisesalz, Zucker, Petersilie, Olivenöl, Gewürze), Sojasauce (SOJABOHNEN), Koji, Meersalz, Rapsöl, Pfefferkörner grün, Limettenblätter, Knoblauch, Chili rot, Fischsauce  (FISCH) (Fischextrakt, Salz, Fruktose), Korianderkörner, Kreuzkümmel, Pfeffer

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