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Wie aufwärmen?

Fürs Aufwärmen bitte die durchsichtigen Schälchen entfernen. Der Inhalt der Schälchen nach dem Erwärmen auf das Gericht geben.

Erwärmen:

Ofen: Heize den Ofen auf 110°C (Ober-/Unterhitze) vor und entferne die durchsichtige Folie vom Gericht. Stelle das Gericht in den Ofen und gib zusätzlich ein kleines ofenfestes Gefäss mit 1–2 dl Wasser dazu. Nach ca. 30 Minuten ist dein Essen fertig zum Geniessen.

Steamer: Entferne beim Gericht die durchsichtige Folie. Nutze die Regenerierfunktion bei 95 Grad Celsius und erwärme es für ca. 25 Minuten.

Pfanne: Erhitze die Pfanne auf mittlerer Stufe, gib das Essen hinein und erwärme es unter gelegentlichem Rühren, bis es durch und durch heiss ist. Reduziere die Hitze bei Bedarf, um ein Anbrennen zu vermeiden.

Mikrowelle: Steche die Folie mit der Gabel mehrfach ein und erwärme das Gericht bei 600 Watt für 3-4 Minuten.

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Risotto alla Puttanesca 💪

Risotto alla Puttanesca 💪

mit Zucchini und Mozzarella

Portion: 510g

Nährwertangaben pro 100g

  • Energie: 650 kJ / 155 kcal
  • Fett: 8.6 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3.9 g
  • Kohlenhydrate: 12.1 g
  • Zucker: 2.0 g
  • Protein: 6.6 g

Zutaten

Risottoreis, Zucchetti, Mozzarella (LAKTOSE), Tomaten, Zwiebeln, Weisswein (SCHWEFELDIOXID, SULFITE), Grana Padano (MILCH, Salz, Lab, Lysozym (EI), Käsereibutter (LAKTOSE), Oliven schwarz, Kapern, Rapsöl, Gemüsebouillon (Meersalz, Hefeextrakt, Gemüse (Kürbis, Karotten, Pastinaken, Tomaten), Speisesalz, Zucker, Petersilie, Olivenöl*, Gewürze), Petersilie, Knoblauch, Cayenne Chili, Salz

* aus biologischem Anbau

Unsere Sport Gerichte sind ausgewogen und enthalten einen höheren Anteil an Proteinen und Kohlenhydraten als die Balance Gerichte. So können deine Speicher nach dem Sport optimal aufgefüllt werden und dein Körper hat die perfekten Nährstoffe für eine gute Regeneration. Die Portionsgrösse fällt grösser aus.

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