Mangold Zucchetti Frittata

mit Kartoffeln, Fetakäse und Kräuter Quark Dip

Mangold, Zucchetti und Kartoffelwürfel wandern in die Eiermasse, bis alles zu einer goldenen Frittata zusammenfindet, gekrönt von Feta und Bündner Bergkäse. Dazu ein Quark-Dip mit Schnittlauch, Peterli und Knoblauch, der jedem Stück Frische mitgibt.

kcal: 547
Protein: 35.2 g
Kohlenhydrate: 19.6 g
Fett: 34.6 g

pro Portion (545 g)

20 % Rabatt auf deine erste Bestellung

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Frisch gekocht, jeden Mittwoch geliefert
Bis Freitag 11 Uhr anpassbar

Warum du's lieben wirst

So schmeckt's

Herzhaftes Ei, salziger Feta, würziger Bergkäse, dazu ein kühler Dip mit Kräutern und Knoblauch.

Perfekt für

Einen Samstagmittag, an dem du ohne Schnippeln satt werden willst

Was drinsteckt

Nährwerte, Zutaten und Allergene aus unserer Rezeptur. Nichts versteckt.

547kcal

Nährwerte

pro Portion (545 g) · 2289 kJ

Energie aus

Protein 26 %
Kohlenhydrate 15 %
Fett 59 %

Anteil am Tagesbedarf

Protein35.2 g70 %
Kohlenhydrate19.6 g8 %
davon Zucker8.0 g9 %
Fett34.6 g49 %
davon gesättigte Fettsäuren12.2 g61 %
Salz4.2 g70 %

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).

Alle Nährwerte je Portion und 100 g

Nährwert	Portion	100 g
Energie	2289 kJ547 kcal	420 kJ100 kcal
Fett	34.6 g	6.3 g
davon gesättigte Fettsäuren	12.2 g	2.2 g
Kohlenhydrate	19.6 g	3.6 g
davon Zucker	8.0 g	1.5 g
Nahrungsfasern	6.4 g	1.2 g
Protein	35.2 g	6.5 g
Salz	4.2 g	0.8 g

Zutaten

Vollei pasteurisiert
Mangold
Zucchetti Pyramiden
Frühlingszwiebeln
Charlotte Kartoffelwürfel
Magerquark
Bündner Bergkäse Fett
Feta
Creme Fraiche
Rapsöl
Salz, Pfeffer
Schnittlauch
Peterli Ital.
Olivenöl extra vergine
Knoblauch

Vollständige Deklaration

VOLLEI PASTEURISIERT, Mangold 17 %, Zucchetti Pyramiden 17 %, Frühlingszwiebeln, Charlotte Kartoffelwürfel, MAGERQUARK (MILCH), Bündner Bergkäse Fett (MILCH (CH), Salz, Kulturen, Lab aus dem Berggebiet), Feta (MILCH, Salz, MILCHsäurekulturen, mikrobielles Lab), CREME FRAICHE, Rapsöl, Salz, Pfeffer, Schnittlauch, Peterli Ital., Olivenöl extra vergine, Knoblauch.

Allergene

Enthält Eier, Milch. Kann Spuren weiterer Allergene enthalten.

Diese Woche warten 16 Gerichte auf dich.

Jede Woche neu gekocht: Fleisch, Fisch, vegetarisch und vegan, in drei Linien. Du wählst, wir kochen.

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Das sagt unsere Community

4.5227 Bewertungen

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CM
Cristina M. Vuilleumier
vor 3 Wochen
Jede Woche pünktlich geliefert, sehr schmackhaft, äusserst kulant wenn mal das Essen einen Tag zu spät kommt, auch für…
CM
Cyrill Meier
vor 1 Monat
Ich bin mit Tom Tasty sehr zufrieden. Das Essen ist wirklich lecker, qualitativ hochwertig und für einen Lieferanbieter…
RB
Reinhard Bachofen
vor 1 Monat
Immer sehr abwechslungsreich mit Rezepten aus aller Welt
FG
Frank Grocholl
vor 1 Monat
Es ist schön, dass in den Bündner Pizokel mit Gemüse echte Pizokel und nicht einfach nur Bandnudeln sind :) Dickes Lob!
IH
Isabel Häusler
vor 1 Monat
Die Menus sind sehr gut. Manchmal gibt es kleine Unterschiede bei der Garzeit von Gemüse. Ich liebe Bissfest. Doch…
T
T
vor 1 Monat
Tom Tasty ist einfach nur fantastisch! Ich würde noch mehr Sterne geben, wenn ich könnte und ich bin wirklich kritisch…
MA
Marc Aebischer
vor 1 Monat
Die Menüs sind super und für die richtigen Portionen alles super
CS
Céline Spillmann
vor 2 Monaten
Super tolles Angebot mit deliziösen Gerichten. Absolute Empfehlung!
SP
Sigfrid Perroulaz
vor 2 Monaten
Hervorragende Qualität
JP
Jürgen Preiss
vor 5 Monaten
Lieferung über die Post: top. Verpackung und Kühlkette: perfekt. Rücksendung der Verpackung: unkompliziert und absolut…
MJ
Meret Jean-Petit-Matile
vor 5 Monaten
Super fein! 😍 Die Menüs kommen nicht tiefgefroren, sondern werden aus frischen Zutaten vorgekocht, was geschmacklich…
KC
Kathrin Christeler
vor 6 Monaten
Ich koche nicht gerne für mich allein. Trotzdem finde ich es wichtig, wenigstens ein paar Mal wöchentlich eine gute…
VZ
Verena Zwahlen
vor 7 Monaten
Grosser Vorteil, die Menüs müssen nicht im Abonnement bestellt werden. Die Bestellung ist unkompliziert, man muss nicht…
E
Enki
vor 8 Monaten
Vor etwa zwei Wochen habe ich bei TomTasty einen 50%-Gutschein eingelöst. Ehrlich gesagt wollte ich anfangs nur vom…
AH
Anna health
vor 9 Monaten
It's amazing for the price! All the dishes are actually prepared like professional restaurant meals with many different…
SZ
Stefano ZeS
vor 10 Monaten
Always excellent quality, for example: - Nepal linsen (this is my evergreen) - Kürbisrisotto (I grew up in Ticino and…
JG
Jana Gasparikova
vor 10 Monaten
Die Gerichte sind gesund, schmecken gut, machen sehr lange satt und beinhalten wenig Zucker. Die Rückgabe von…
FX
Frosty XStitch
vor 11 Monaten
You order 4 Menus (or more) until Friday lunchtime, they get delivered to you the coming Wednesday and you just put…