Mangold Zucchetti Frittata

mit Kartoffeln, Fetakäse und Kräuter Quark Dip

Bietole, zucchette e dadini di patate si accomodano nell'uovo finché tutto diventa una frittata dorata, coronata da feta e formaggio di montagna grigionese. Accanto, un dip di quark con erba cipollina, prezzemolo e aglio porta freschezza a ogni boccone.

kcal: 547
Proteine: 35.2 g
Carboidrati: 19.6 g
Grassi: 34.6 g

per porzione (545 g)

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Perché ti piacerà

Il gusto

Uovo saporito, feta salata, formaggio di montagna deciso e un dip fresco alle erbe con aglio.

Perfetto per

Un sabato a mezzogiorno in cui non vuoi tagliare niente

Cosa contiene

Valori nutrizionali, ingredienti e allergeni dalla nostra ricetta. Niente di nascosto.

547kcal

Valori nutrizionali

per porzione (545 g) · 2289 kJ

Energia da

Proteine 26 %
Carboidrati 15 %
Grassi 59 %

Quota del fabbisogno giornaliero

Proteine35.2 g70 %
Carboidrati19.6 g8 %
di cui zuccheri8.0 g9 %
Grassi34.6 g49 %
di cui acidi grassi saturi12.2 g61 %
Sale4.2 g70 %

Assunzione di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).

Tutti i valori per porzione e per 100 g

Valore	Porzione	100 g
Energia	2289 kJ547 kcal	420 kJ100 kcal
Grassi	34.6 g	6.3 g
di cui acidi grassi saturi	12.2 g	2.2 g
Carboidrati	19.6 g	3.6 g
di cui zuccheri	8.0 g	1.5 g
Fibre	6.4 g	1.2 g
Proteine	35.2 g	6.5 g
Sale	4.2 g	0.8 g

Ingredienti

Vollei pasteurisiert
Mangold
Zucchetti Pyramiden
Frühlingszwiebeln
Charlotte Kartoffelwürfel
Magerquark
Bündner Bergkäse Fett
Feta
Creme Fraiche
Rapsöl
Salz, Pfeffer
Schnittlauch
Peterli Ital.
Olivenöl extra vergine
Knoblauch

Dichiarazione completa

VOLLEI PASTEURISIERT, Mangold 17 %, Zucchetti Pyramiden 17 %, Frühlingszwiebeln, Charlotte Kartoffelwürfel, MAGERQUARK (MILCH), Bündner Bergkäse Fett (MILCH (CH), Salz, Kulturen, Lab aus dem Berggebiet), Feta (MILCH, Salz, MILCHsäurekulturen, mikrobielles Lab), CREME FRAICHE, Rapsöl, Salz, Pfeffer, Schnittlauch, Peterli Ital., Olivenöl extra vergine, Knoblauch.

Allergeni

Contiene Uova, Latte. Può contenere tracce di altri allergeni.

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Ecco cosa dice la nostra community

4.5227 recensioni

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CM
Cristina M. Vuilleumier
3 settimane fa
Jede Woche pünktlich geliefert, sehr schmackhaft, äusserst kulant wenn mal das Essen einen Tag zu spät kommt, auch für…
CM
Cyrill Meier
1 mese fa
Ich bin mit Tom Tasty sehr zufrieden. Das Essen ist wirklich lecker, qualitativ hochwertig und für einen Lieferanbieter…
RB
Reinhard Bachofen
1 mese fa
Immer sehr abwechslungsreich mit Rezepten aus aller Welt
FG
Frank Grocholl
1 mese fa
Es ist schön, dass in den Bündner Pizokel mit Gemüse echte Pizokel und nicht einfach nur Bandnudeln sind :) Dickes Lob!
IH
Isabel Häusler
1 mese fa
Die Menus sind sehr gut. Manchmal gibt es kleine Unterschiede bei der Garzeit von Gemüse. Ich liebe Bissfest. Doch…
T
T
1 mese fa
Tom Tasty ist einfach nur fantastisch! Ich würde noch mehr Sterne geben, wenn ich könnte und ich bin wirklich kritisch…
MA
Marc Aebischer
1 mese fa
Die Menüs sind super und für die richtigen Portionen alles super
CS
Céline Spillmann
2 mesi fa
Super tolles Angebot mit deliziösen Gerichten. Absolute Empfehlung!
SP
Sigfrid Perroulaz
2 mesi fa
Hervorragende Qualität
JP
Jürgen Preiss
5 mesi fa
Lieferung über die Post: top. Verpackung und Kühlkette: perfekt. Rücksendung der Verpackung: unkompliziert und absolut…
MJ
Meret Jean-Petit-Matile
5 mesi fa
Super fein! 😍 Die Menüs kommen nicht tiefgefroren, sondern werden aus frischen Zutaten vorgekocht, was geschmacklich…
KC
Kathrin Christeler
6 mesi fa
Ich koche nicht gerne für mich allein. Trotzdem finde ich es wichtig, wenigstens ein paar Mal wöchentlich eine gute…
VZ
Verena Zwahlen
7 mesi fa
Grosser Vorteil, die Menüs müssen nicht im Abonnement bestellt werden. Die Bestellung ist unkompliziert, man muss nicht…
E
Enki
8 mesi fa
Vor etwa zwei Wochen habe ich bei TomTasty einen 50%-Gutschein eingelöst. Ehrlich gesagt wollte ich anfangs nur vom…
AH
Anna health
9 mesi fa
It's amazing for the price! All the dishes are actually prepared like professional restaurant meals with many different…
SZ
Stefano ZeS
10 mesi fa
Always excellent quality, for example: - Nepal linsen (this is my evergreen) - Kürbisrisotto (I grew up in Ticino and…
JG
Jana Gasparikova
10 mesi fa
Die Gerichte sind gesund, schmecken gut, machen sehr lange satt und beinhalten wenig Zucker. Die Rückgabe von…
FX
Frosty XStitch
11 mesi fa
You order 4 Menus (or more) until Friday lunchtime, they get delivered to you the coming Wednesday and you just put…