So schmeckt's
Süsser Kabis, saftige Shrimps, dazu Austernsauce, Miso und Ingwer, obendrauf ein rauchiger Chipotle-Kick.
Okonomiyaki mit Shrimps
In Osaka brutzelt dieser herzhafte Pfannkuchen an jeder Ecke: Kabis, Rüebli und Ei werden zu einem dicken Fladen, mitten drin die Shrimps. Darüber Ketchup, Worcestershire und Frühlingszwiebeln, süss, salzig und würzig auf einmal.
- kcal
- 471
- Protein
- 35.0 g
- Kohlenhydrate
- 55.3 g
- Fett
- 10.4 g
pro Portion (475 g)
20 % Rabatt auf deine erste Bestellung
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- Frisch gekocht, jeden Mittwoch geliefert
- Bis Freitag 11 Uhr anpassbar
Warum du's lieben wirst
Perfekt für
Für alle, die Streetfood aus Osaka lieber im Homeoffice essen.
Was drinsteckt
Nährwerte, Zutaten und Allergene aus unserer Rezeptur. Nichts versteckt.
471kcal
Nährwerte
pro Portion (475 g) · 1971 kJ
Energie aus
- Protein 31 %
- Kohlenhydrate 49 %
- Fett 20 %
Anteil am Tagesbedarf
- Protein35.0 g70 %
- Kohlenhydrate55.3 g21 %
- davon Zucker18.7 g21 %
- Fett10.4 g15 %
- davon gesättigte Fettsäuren2.5 g12 %
- Salz7.0 g116 %
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).
Alle Nährwerte je Portion und 100 g
| Nährwert | Portion | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 1971 kJ471 kcal | 415 kJ99 kcal |
| Fett | 10.4 g | 2.2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2.5 g | 0.5 g |
| Kohlenhydrate | 55.3 g | 11.7 g |
| davon Zucker | 18.7 g | 3.9 g |
| Nahrungsfasern | 7.1 g | 1.5 g |
| Protein | 35.0 g | 7.4 g |
| Salz | 7.0 g | 1.5 g |
Zutaten
- Kabis
- Shrimps (VN)
- Freiland Vollei (CH)
- Rüebli
- Weissmehl
- Wasser
- Frühlingszwiebeln
- Austernsauce
- Tomato Ketchup
- Worcestershire Sauce
- Ingwer
- Misopaste hell
- Knoblauch
- Salz, Pfeffer
- Rapsöl
- Blütenhonig
- Chipotle Gewürz
Vollständige Deklaration
Kabis, Shrimps (VN) 24 % (GARNELEN, Wasser, Salz, Stabilisator E451, E542), Freiland Vollei (CH) (VOLLEI aus Freilandhaltung, Citronensäure), Rüebli, WEISSMEHL (GLUTEN), Wasser, Frühlingszwiebeln, Austernsauce (Austernextrakt (MOLLUSKEN) (45%), Wasser (20%), Zucker (15%), Salz (15%), Maisstärke (5%)), Tomato Ketchup (Tomatenpüree 69%, Birnensaftkonzentrat, Branntweinessig, Reisstärke, Meersalz), Worcestershire Sauce (GERSTENMALZESSIG, Branntweinessig, Melasse, Zucker, Salz, SARDELLEN, Tamarindenextrakt, Zwiebeln, Knoblauch, Gewürze, Aromen), Ingwer, Misopaste hell (SOJABOHNEN(66%), Reis(19.8%), Salz(12.2%), Alkohol(2%), Vitamin B2), Knoblauch, Salz, Pfeffer, Rapsöl, Blütenhonig, Chipotle Gewürz (Chipotle-Pfeffer (38.5%), geräucherte Paprika, Chilipulver (Chili, Kreuzkümmel, Meersalz, Knoblauch)).
Allergene
Enthält Eier, Fisch, Gluten, Krebstiere, Soja, Weichtiere. Kann Spuren weiterer Allergene enthalten.
Diese Woche warten 14 Gerichte auf dich.
Jede Woche neu gekocht: Fleisch, Fisch, vegetarisch und vegan, in drei Linien. Du wählst, wir kochen.
Das sagt unsere Community
4.5
Basierend auf 237 Bewertungen
«Seit ca. einem Monat habe ich jeweils 3 Menus pro Woche. Die Lieferung ist perfekt gelöst und auch die Retournierung der leeren Schachtel funktioniert problemlos…»
René (. · «Ich arbeite viel und koche schlecht. Und so ist jeden Abend ein anderes leckeres, frisch zubereitetes, gesundes Gericht von Tom Tasty zu geniessen echt Lebensqualität! Danke! Just loving it 🤗🤗🤗»
Rica L. · «Erstklassiges Essen, welches vorgekocht meinen Alltag vereinfacht. Das Essen ist immer ausgezeichnet und unterstützt zusätzlich meine gesunde Ernährung.»
Urs K. · «Ich esse meine Hauptmahlzeit, das Mittagessen, nunmehr seit fast einem Jahr hauptsächlich von Tom Tasty. Einen Wochenbedarf bestellen und mit Mikrowelle erwärmen…»
Walter K. · «Super feini Menüs und es klappt alles wunderbar. Kann es nur empfehlen.»
Martin H. ·
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