So schmeckt's
Süsse Röstaromen von Rüebli und Zwiebeln, anisfrischer Fenchel, dazu salzig-spitzige Kapern und Pfeffer.
Buntes Gemüse mit Kapern
Fenchel, Peperoni und Rüebli kommen im Ofenblech zusammen, bis die Ränder Farbe nehmen und die Zwiebeln süss werden. Dazwischen blitzen Kapern auf und geben dem Gemüse den salzigen Kick, der es vom Beilagen-Dasein befreit.
- kcal
- 215
- Protein
- 5.6 g
- Kohlenhydrate
- 25.4 g
- Fett
- 6.7 g
pro Portion (450 g)
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- Bis Freitag 11 Uhr anpassbar
Warum du's lieben wirst
Perfekt für
Für alle, die Gemüse endlich zur Hauptrolle machen wollen, Samstagmittag inklusive.
Was drinsteckt
Nährwerte, Zutaten und Allergene aus unserer Rezeptur. Nichts versteckt.
215kcal
Nährwerte
pro Portion (450 g) · 900 kJ
Energie aus
- Protein 12 %
- Kohlenhydrate 55 %
- Fett 33 %
Anteil am Tagesbedarf
- Protein5.6 g11 %
- Kohlenhydrate25.4 g10 %
- davon Zucker16.4 g18 %
- Fett6.7 g10 %
- davon gesättigte Fettsäuren0.7 g4 %
- Salz7.4 g123 %
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).
Alle Nährwerte je Portion und 100 g
| Nährwert | Portion | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 898 kJ215 kcal | 200 kJ48 kcal |
| Fett | 6.7 g | 1.5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.7 g | 0.2 g |
| Kohlenhydrate | 25.4 g | 5.6 g |
| davon Zucker | 16.4 g | 3.7 g |
| Nahrungsfasern | 11.2 g | 2.5 g |
| Protein | 5.6 g | 1.2 g |
| Salz | 7.4 g | 1.6 g |
Zutaten
- Fenchel
- Peperoni
- Rüebli
- Zwiebeln
- Kapern
- Rapsöl
- Salz, Pfeffer
Vollständige Deklaration
Fenchel, Peperoni, Rüebli, Zwiebeln, Kapern (Kapern, Wasser, Branntweinessig, jodiertes und unjodiertes Salz), Rapsöl, Salz, Pfeffer.
Allergene
Zu diesem Gericht liegen noch keine Allergen-Angaben vor. Bei einer Allergie schreib uns vor der Bestellung an info@tomtasty.ch.
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Das sagt unsere Community
4.5
Basierend auf 237 Bewertungen
«Seit ca. einem Monat habe ich jeweils 3 Menus pro Woche. Die Lieferung ist perfekt gelöst und auch die Retournierung der leeren Schachtel funktioniert problemlos…»
René (. · «Ich arbeite viel und koche schlecht. Und so ist jeden Abend ein anderes leckeres, frisch zubereitetes, gesundes Gericht von Tom Tasty zu geniessen echt Lebensqualität! Danke! Just loving it 🤗🤗🤗»
Rica L. · «Erstklassiges Essen, welches vorgekocht meinen Alltag vereinfacht. Das Essen ist immer ausgezeichnet und unterstützt zusätzlich meine gesunde Ernährung.»
Urs K. · «Ich esse meine Hauptmahlzeit, das Mittagessen, nunmehr seit fast einem Jahr hauptsächlich von Tom Tasty. Einen Wochenbedarf bestellen und mit Mikrowelle erwärmen…»
Walter K. · «Super feini Menüs und es klappt alles wunderbar. Kann es nur empfehlen.»
Martin H. ·
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