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Wie aufwärmen?

Fürs Aufwärmen bitte die durchsichtigen Schälchen entfernen. Der Inhalt der Schälchen nach dem Erwärmen auf das Gericht geben.

Erwärmen:

Ofen: Entferne beim Gericht die durchsichtige Folie und heize den Ofen auf 110 Grad Celsius vor. Fülle ein kleines ofenfestes Gefäss mit etwas Wasser (etwa 1-2 dl) Gib das Gericht und das Gefäss in den Ofen für ca. 30 Minuten.

Steamer: Entferne beim Gericht die durchsichtige Folie. Nutze die Regenerierfunktion bei 95 Grad Celsius und erwärme es für ca. 25 Minuten.

Pfanne: Erhitze die Pfanne auf mittlerer Stufe, gib das Essen hinein und erwärme es unter gelegentlichem Rühren, bis es durch und durch heiss ist. Reduziere die Hitze bei Bedarf, um ein Anbrennen zu vermeiden.

Mikrowelle: Steche die Folie mit der Gabel mehrfach ein und erwärme das Gericht bei 600 Watt für 3-4 Minuten.

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Weekly Dish

Linsen Dal mit Süsskartoffeln und Reis

Linsen Dal mit Süsskartoffeln und Reis

Rotes Linsen Dal mit Süsskartoffeln, Rüebli, Kichererbsen, Kokosnussmilch, Koriander und Gewürz- Basmatireis

Portionsgrösse 480 g

Nährwertangaben pro Portion / 100 g

  • Energie: 2269 kJ, 542 kcal  / 472 kJ, 113 kcal
  • Eiweiss: 20.0 g / 4.1 g 
  • Fett: 9.5 g / 2.0 g
  • Kohlenhydrate: 91.9 g / 19.1 g
  • Zucker: 7.0 g / 1.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3.7 g / 0.8 g

Zutaten

Basmatireis gekocht (Basmati Max Havelaar, Wasser, Speisesalz Rapsöl, Zimt, Kardamom-Schoten, Safran, Gewürznelken), Tomaten, Gemüsebouillon (Wasser, Meersalz, Hefeextrakt, Gemüse (Kürbis, Karotten, Pastinaken, Tomaten), Speisesalz, Zucker, Petersilie, Olivenöl, Gewürze), Süsskartoffel, Rüebli, Rote Linsen, Kokosnussmilch (Kokosnussextrakt, Wasser), Zwiebeln, Speisesalz, Rapsöl, Koriander, Kichererbsen, Ingwer, Knoblauch, Bockshornkleesamen, SENFSAMEN, Korianderkörner, Fenchelsamen, Kreuzkümmel, Curcuma

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