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Wie aufwärmen?

Erwärmen:

Ofen: Entferne beim Gericht die durchsichtige Folie und heize den Ofen auf 110 Grad Celsius vor. Fülle ein kleines ofenfestes Gefäss mit etwas Wasser (etwa 1-2 dl) Gib das Gericht und das Gefäss in den Ofen für ca. 30 Minuten.

Steamer: Entferne beim Gericht die durchsichtige Folie. Nutze die Regenerierfunktion bei 95 Grad Celsius und erwärme es für ca. 25 Minuten.

Pfanne: Erhitze die Pfanne auf mittlerer Stufe, gib das Essen hinein und erwärme es unter gelegentlichem Rühren, bis es durch und durch heiss ist. Reduziere die Hitze bei Bedarf, um ein Anbrennen zu vermeiden.

Mikrowelle: Steche die Folie mit der Gabel mehrfach ein und erwärme das Gericht bei 600 Watt für 3-4 Minuten.

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Linsen Dal

Linsen Dal

Rotes Linsen Dal mit Süsskartoffeln, Karotten, Kichererbsen, Kokosnussmilch, Koriander und Gewürz- Basmatireis

Portionsgrösse 470 g

Nährwertangaben pro Portion / 100 g

  • Energie: 2'269 kJ, 542 kcal  / 472 kJ, 113 kcal
  • Eiweiss: 20.0 g / 4.1 g 
  • Fett: 9.5 g / 2.0 g
  • Kohlenhydrate: 91.9 g / 19.1 g
  • Zucker: 7.0 g / 1.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3.7 g / 0.8 g

Zutaten

Basmatireis (Wasser, Zimt, Kardamom-Schoten, Safran, Gewürznelken), Tomaten, Gemüsebouillon (Wasser, Meersalz, Hefeextrakt, Gemüse (Kürbis, Karotten, Pastinaken, Tomaten), Zucker, Petersilie, Olivenöl extra vergine*, Gewürze), Süsskartoffel, Karotten, Rote Linsen, Kokosnussmilch, Zwiebeln, Speisesalz, Rapsöl, Koriander, Kichererbsen, Ingwer, Knoblauch, Bockshornkleesamen, SENFSAMEN, Fenchelsamen, Kreuzkümmel, Kurkuma

* aus biologischem Anbau

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