So schmeckt's
Süsse Shrimps, herbe Artischocken, Anis vom Fenchel, salzige Oliven und Zitrone über würzigem Tomatensugo.
Mediterrane Shrimpspfanne mit Couscous
mit Artischocken, getrockneten Tomaten, Spinat und Rahm
Shrimps treffen Artischockenherzen, Fenchel und Taggiasche-Oliven in einem Sugo, das nach Hafenstädtchen am Mittelmeer schmeckt. Der Couscous saugt alles auf, dazu getrocknete Tomaten, Zitrone und ein Hauch geräucherter Paprika mit Peperoncini-Kick.
- kcal
- 564
- Protein
- 39.0 g
- Kohlenhydrate
- 54.9 g
- Fett
- 19.2 g
pro Portion (420 g)
20 % Rabatt auf deine erste Bestellung
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- Bis Freitag 11 Uhr anpassbar
Warum du's lieben wirst
Perfekt für
Für alle, die Ferienlaune wollen, ohne den Koffer zu packen.
Was drinsteckt
Nährwerte, Zutaten und Allergene aus unserer Rezeptur. Nichts versteckt.
564kcal
Nährwerte
pro Portion (420 g) · 2360 kJ
Energie aus
- Protein 28 %
- Kohlenhydrate 40 %
- Fett 32 %
Anteil am Tagesbedarf
- Protein39.0 g78 %
- Kohlenhydrate54.9 g21 %
- davon Zucker9.4 g10 %
- Fett19.2 g27 %
- davon gesättigte Fettsäuren2.9 g14 %
- Salz4.6 g76 %
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).
Alle Nährwerte je Portion und 100 g
| Nährwert | Portion | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 2360 kJ564 kcal | 562 kJ134 kcal |
| Fett | 19.2 g | 4.6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2.9 g | 0.7 g |
| Kohlenhydrate | 54.9 g | 13.1 g |
| davon Zucker | 9.4 g | 2.3 g |
| Nahrungsfasern | 9.5 g | 2.3 g |
| Protein | 39.0 g | 9.3 g |
| Salz | 4.6 g | 1.1 g |
Zutaten
- Shrimps (VN)
- Wasser
- Couscous
- Zucchetti Pyramiden
- Tom Tasty Sugo
- Artischocken Herzen
- Fenchel
- Zwiebeln
- Tomaten getrocknet
- Oliven Taggiasche ohne Stein
- Olivenöl extra vergine
- Knoblauch
- Zitronensaft
- Gemüsebouillon
- Peperoncini
- Salz
- Paprika geräuchert
- Basilikum
- Oregano getrocknet
- Thymian getrocknet
- Salz, Pfeffer
Vollständige Deklaration
Shrimps (VN) 40 % (GARNELEN, Wasser, Salz, Stabilisator E451, E542), Wasser, COUSCOUS 19 % (GLUTEN), Zucchetti Pyramiden, Tom Tasty Sugo (Tomaten Passata (Tomaten, Salz), Zwiebeln Würfel 3mm, Basilikum, Olivenöl extra vergine, Salz, Pfeffer, gemahlen), Artischocken Herzen, Fenchel, Zwiebeln, Tomaten (getrocknete Tomaten, Wasser, Salz), Sonnenblumenöl, Citronensäure, Ascorbinsäure, Oliven Taggiasche ohne Stein (Taggiasche Oliven 65%, Olivenöl Extra Vergine, Knoblauch,Kräuter, Salz, Säuerungsmittel (Milchsäure)), Olivenöl extra vergine, Knoblauch, Zitronensaft, Gemüsebouillon 1 % (Meersalz, Maltodextrin, Gemüse 5% (Pastinaken, Lauch, Zwiebeln, Kürbis), Roh-Rohrzucker, Karottensaft 2%, Hefeextrakt, Karottensaftkonzentrat, Gewürz, Petersilienextrakt), Peperoncini, Salz, Paprika geräuchert, Basilikum, Oregano getrocknet, Thymian getrocknet, Salz, Pfeffer.
Allergene
Enthält Gluten, Krebstiere. Kann Spuren weiterer Allergene enthalten.
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Jede Woche neu gekocht: Fleisch, Fisch, vegetarisch und vegan, in drei Linien. Du wählst, wir kochen.
Das sagt unsere Community
4.5
Basierend auf 237 Bewertungen
«Seit ca. einem Monat habe ich jeweils 3 Menus pro Woche. Die Lieferung ist perfekt gelöst und auch die Retournierung der leeren Schachtel funktioniert problemlos…»
René (. · «Ich arbeite viel und koche schlecht. Und so ist jeden Abend ein anderes leckeres, frisch zubereitetes, gesundes Gericht von Tom Tasty zu geniessen echt Lebensqualität! Danke! Just loving it 🤗🤗🤗»
Rica L. · «Erstklassiges Essen, welches vorgekocht meinen Alltag vereinfacht. Das Essen ist immer ausgezeichnet und unterstützt zusätzlich meine gesunde Ernährung.»
Urs K. · «Ich esse meine Hauptmahlzeit, das Mittagessen, nunmehr seit fast einem Jahr hauptsächlich von Tom Tasty. Einen Wochenbedarf bestellen und mit Mikrowelle erwärmen…»
Walter K. · «Super feini Menüs und es klappt alles wunderbar. Kann es nur empfehlen.»
Martin H. ·
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