Poêlée de crevettes à la méditerranéenne et couscous

aux artichauts, tomates séchées, épinards et crème

Les crevettes rencontrent coeurs d'artichaut, fenouil et olives taggiasche dans un sugo qui a le goût des petits ports de la Méditerranée. Le couscous absorbe tout, avec tomates séchées, citron, paprika fumé et une pointe de peperoncini.

kcal: 564
Protéines: 39.0 g
Glucides: 54.9 g
Lipides: 19.2 g

par portion (420 g)

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Modifiable jusqu’au vendredi 11 h

Poêlée de crevettes à la méditerranéenne et couscous

Pourquoi tu vas l’adorer

Le goût

Crevettes douces, artichauts amers, anis du fenouil, olives salées et citron sur un sugo tomate relevé.

Idéal pour

Pour tous ceux qui veulent l'air des vacances sans faire leur valise.

Ce qu’il contient

Valeurs nutritives, ingrédients et allergènes issus de notre recette. Rien de caché.

564kcal

Valeurs nutritives

par portion (420 g) · 2360 kJ

Énergie issue de

Protéines 28 %
Glucides 40 %
Matières grasses 32 %

Part des apports journaliers

Protéines39.0 g78 %
Glucides54.9 g21 %
dont sucres9.4 g10 %
Matières grasses19.2 g27 %
dont acides gras saturés2.9 g14 %
Sel4.6 g76 %

Apport de référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal).

Toutes les valeurs par portion et pour 100 g

Valeur	Portion	100 g
Énergie	2360 kJ564 kcal	562 kJ134 kcal
Matières grasses	19.2 g	4.6 g
dont acides gras saturés	2.9 g	0.7 g
Glucides	54.9 g	13.1 g
dont sucres	9.4 g	2.3 g
Fibres alimentaires	9.5 g	2.3 g
Protéines	39.0 g	9.3 g
Sel	4.6 g	1.1 g

Ingrédients

Crevettes (VN)
Eau
Couscous
Pyramides de courgettes
Sugo Tom Tasty
Cœurs d’artichauts
Fenouil
Oignons
Tomates séchées
Olives taggiasche dénoyautées
Huile d’olive extra vierge
Ail
Jus de citron
Bouillon de légumes
Piments
Sel
Paprika fumé
Basilic
Origan séché
Thym séché
Sel, poivre

Déclaration complète

Crevettes (VN) 40 % (CREVETTES, eau, sel, stabilisant E451, E542), eau, COUSCOUS 19 % (GLUTEN), pyramides de courgettes, sugo Tom Tasty (passata de tomates (tomates, sel), oignons en dés 3mm, basilic, huile d’olive extra vierge, sel, poivre, moulu), cœurs d’artichauts, fenouil, oignons, tomates (tomates séchées, eau, sel), huile de tournesol, acide citrique, acide ascorbique, olives taggiasche dénoyautées (olives taggiasche 65%, huile d’olive extra vierge, ail,herbes aromatiques, sel, acidifiant (acide lactique)), huile d’olive extra vierge, ail, jus de citron, bouillon de légumes 1 % (sel de mer, maltodextrine, légumes 5% (panais, poireaux, oignons, courge), sucre de canne brut, jus de carotte 2%, extrait de levure, concentré de jus de carotte, épice, extrait de persil), piments, sel, paprika fumé, basilic, origan séché, thym séché, sel, poivre.

Traduction – seule la déclaration en allemand fait foi.

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Shrimps (VN) 40 % (GARNELEN, Wasser, Salz, Stabilisator E451, E542), Wasser, COUSCOUS 19 % (GLUTEN), Zucchetti Pyramiden, Tom Tasty Sugo (Tomaten Passata (Tomaten, Salz), Zwiebeln Würfel 3mm, Basilikum, Olivenöl extra vergine, Salz, Pfeffer, gemahlen), Artischocken Herzen, Fenchel, Zwiebeln, Tomaten (getrocknete Tomaten, Wasser, Salz), Sonnenblumenöl, Citronensäure, Ascorbinsäure, Oliven Taggiasche ohne Stein (Taggiasche Oliven 65%, Olivenöl Extra Vergine, Knoblauch,Kräuter, Salz, Säuerungsmittel (Milchsäure)), Olivenöl extra vergine, Knoblauch, Zitronensaft, Gemüsebouillon 1 % (Meersalz, Maltodextrin, Gemüse 5% (Pastinaken, Lauch, Zwiebeln, Kürbis), Roh-Rohrzucker, Karottensaft 2%, Hefeextrakt, Karottensaftkonzentrat, Gewürz, Petersilienextrakt), Peperoncini, Salz, Paprika geräuchert, Basilikum, Oregano getrocknet, Thymian getrocknet, Salz, Pfeffer.