Padellata di gamberetti alla mediterranea con couscous

con carciofi, pomodori secchi, spinaci e panna

I gamberetti incontrano cuori di carciofo, finocchio e olive taggiasche in un sugo che sa di piccoli porti del Mediterraneo. Il couscous assorbe tutto, con pomodori secchi, limone, paprica affumicata e una spinta di peperoncino.

kcal: 564
Proteine: 39.0 g
Carboidrati: 54.9 g
Grassi: 19.2 g

per porzione (420 g)

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Padellata di gamberetti alla mediterranea con couscous

Perché ti piacerà

Il gusto

Gamberetti dolci, carciofi amarognoli, anice del finocchio, olive sapide e limone su sugo di pomodoro speziato.

Perfetto per

Per chi vuole aria di vacanza senza preparare la valigia.

Cosa contiene

Valori nutrizionali, ingredienti e allergeni dalla nostra ricetta. Niente di nascosto.

564kcal

Valori nutrizionali

per porzione (420 g) · 2360 kJ

Energia da

Proteine 28 %
Carboidrati 40 %
Grassi 32 %

Quota del fabbisogno giornaliero

Proteine39.0 g78 %
Carboidrati54.9 g21 %
di cui zuccheri9.4 g10 %
Grassi19.2 g27 %
di cui acidi grassi saturi2.9 g14 %
Sale4.6 g76 %

Assunzione di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).

Tutti i valori per porzione e per 100 g

Valore	Porzione	100 g
Energia	2360 kJ564 kcal	562 kJ134 kcal
Grassi	19.2 g	4.6 g
di cui acidi grassi saturi	2.9 g	0.7 g
Carboidrati	54.9 g	13.1 g
di cui zuccheri	9.4 g	2.3 g
Fibre	9.5 g	2.3 g
Proteine	39.0 g	9.3 g
Sale	4.6 g	1.1 g

Ingredienti

Gamberetti (VN)
Acqua
Couscous
Zucchine a piramide
Sugo Tom Tasty
Cuori di carciofo
Finocchio
Cipolle
Pomodori secchi
Olive taggiasche denocciolate
Olio extravergine d’oliva
Aglio
Succo di limone
Brodo vegetale
Peperoncini
Sale
Paprica affumicata
Basilico
Origano secco
Timo secco
Sale, pepe

Dichiarazione completa

Gamberetti (VN) 40 % (GAMBERETTI, acqua, sale, stabilizzante E451, E542), acqua, COUSCOUS 19 % (GLUTINE), zucchine a piramide, sugo Tom Tasty (passata di pomodoro (pomodori, sale), cipolle a cubetti 3mm, basilico, olio extravergine d’oliva, sale, pepe, macinato), cuori di carciofo, finocchio, cipolle, pomodori (pomodori secchi, acqua, sale), olio di girasole, acido citrico, acido ascorbico, olive taggiasche denocciolate (olive taggiasche 65%, olio extravergine d’oliva, aglio,erbe aromatiche, sale, acidificante (acido lattico)), olio extravergine d’oliva, aglio, succo di limone, brodo vegetale 1 % (sale marino, maltodestrina, verdure 5% (pastinache, porri, cipolle, zucca), zucchero di canna grezzo, succo di carota 2%, estratto di lievito, concentrato di succo di carota, spezia, estratto di prezzemolo), peperoncini, sale, paprica affumicata, basilico, origano secco, timo secco, sale, pepe.

Traduzione – fa fede la dichiarazione in tedesco.

Mostra la dichiarazione in tedesco

Shrimps (VN) 40 % (GARNELEN, Wasser, Salz, Stabilisator E451, E542), Wasser, COUSCOUS 19 % (GLUTEN), Zucchetti Pyramiden, Tom Tasty Sugo (Tomaten Passata (Tomaten, Salz), Zwiebeln Würfel 3mm, Basilikum, Olivenöl extra vergine, Salz, Pfeffer, gemahlen), Artischocken Herzen, Fenchel, Zwiebeln, Tomaten (getrocknete Tomaten, Wasser, Salz), Sonnenblumenöl, Citronensäure, Ascorbinsäure, Oliven Taggiasche ohne Stein (Taggiasche Oliven 65%, Olivenöl Extra Vergine, Knoblauch,Kräuter, Salz, Säuerungsmittel (Milchsäure)), Olivenöl extra vergine, Knoblauch, Zitronensaft, Gemüsebouillon 1 % (Meersalz, Maltodextrin, Gemüse 5% (Pastinaken, Lauch, Zwiebeln, Kürbis), Roh-Rohrzucker, Karottensaft 2%, Hefeextrakt, Karottensaftkonzentrat, Gewürz, Petersilienextrakt), Peperoncini, Salz, Paprika geräuchert, Basilikum, Oregano getrocknet, Thymian getrocknet, Salz, Pfeffer.