So schmeckt's
Weiche Auberginen, erdige Gelberbsen, warme Gewürze, Tomate und ein frecher Limettenspritzer mit Koriander.
Persischer Eintopf mit Gelberbsen
🌶️🌶️ mit Auberginen, Kartoffeln, Tomaten
In Teheran köchelt so ein Topf stundenlang, bis die Auberginen weich sind und die Gelberbsen ihre Form verlieren. Kreuzkümmel, Kurkuma und Kardamom legen sich über Kartoffeln und Tomaten, ein Spritzer Limette bringt alles zum Leuchten.
- kcal
- 408
- Protein
- 17.5 g
- Kohlenhydrate
- 58.0 g
- Fett
- 8.3 g
pro Portion (450 g)
20 % Rabatt auf deine erste Bestellung
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- Jederzeit kündbar und pausierbar
- Frisch gekocht, jeden Mittwoch geliefert
- Bis Freitag 11 Uhr anpassbar
Warum du's lieben wirst
Perfekt für
Für alle, die am Sonntagmittag Lust auf Orient statt Braten haben.
Was drinsteckt
Nährwerte, Zutaten und Allergene aus unserer Rezeptur. Nichts versteckt.
408kcal
Nährwerte
pro Portion (450 g) · 1707 kJ
Energie aus
- Protein 18 %
- Kohlenhydrate 62 %
- Fett 20 %
Anteil am Tagesbedarf
- Protein17.5 g35 %
- Kohlenhydrate58.0 g22 %
- davon Zucker11.2 g12 %
- Fett8.3 g12 %
- davon gesättigte Fettsäuren1.3 g6 %
- Salz4.3 g72 %
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).
Alle Nährwerte je Portion und 100 g
| Nährwert | Portion | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 1708 kJ408 kcal | 379 kJ91 kcal |
| Fett | 8.3 g | 1.9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.3 g | 0.3 g |
| Kohlenhydrate | 58.0 g | 12.9 g |
| davon Zucker | 11.2 g | 2.5 g |
| Nahrungsfasern | 11.6 g | 2.6 g |
| Protein | 17.5 g | 3.9 g |
| Salz | 4.3 g | 1.0 g |
Zutaten
- Wasser
- Charlotte Kartoffelwürfel
- Pelati
- Auberginen
- Gelberbsen
- Peperoncini
- Zwiebeln
- Tomatenpüree
- Maisstärke
- Rapsöl
- Salz
- Gemüsebouillon
- Olivenöl extra vergine
- Kreuzkümmel
- Limettensaft
- Korianderkraut
- Paprika
- Curcuma
- Knoblauch
- Kardamom
- Chilis
Vollständige Deklaration
Wasser, Charlotte Kartoffelwürfel 19 %, Pelati (Tomatenwürfel, Tomatensaft, Zitronensäure), Auberginen 15 %, Gelberbsen 12 %, Peperoncini, Zwiebeln, Tomatenpüree (Tomaten, Salz), Maisstärke, Rapsöl, Salz, Gemüsebouillon (Meersalz, Maltodextrin, Gemüse 5% (Pastinaken, Lauch, Zwiebeln, Kürbis), Roh-Rohrzucker, Karottensaft 2%, Hefeextrakt, Karottensaftkonzentrat, Gewürz, Petersilienextrakt), Olivenöl extra vergine, Kreuzkümmel, Limettensaft, Korianderkraut, Paprika, Curcuma, Knoblauch, Kardamom, Chilis.
Allergene
Zu diesem Gericht liegen noch keine Allergen-Angaben vor. Bei einer Allergie schreib uns vor der Bestellung an info@tomtasty.ch.
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Das sagt unsere Community
4.5
Basierend auf 237 Bewertungen
«Seit ca. einem Monat habe ich jeweils 3 Menus pro Woche. Die Lieferung ist perfekt gelöst und auch die Retournierung der leeren Schachtel funktioniert problemlos…»
René (. · «Ich arbeite viel und koche schlecht. Und so ist jeden Abend ein anderes leckeres, frisch zubereitetes, gesundes Gericht von Tom Tasty zu geniessen echt Lebensqualität! Danke! Just loving it 🤗🤗🤗»
Rica L. · «Erstklassiges Essen, welches vorgekocht meinen Alltag vereinfacht. Das Essen ist immer ausgezeichnet und unterstützt zusätzlich meine gesunde Ernährung.»
Urs K. · «Ich esse meine Hauptmahlzeit, das Mittagessen, nunmehr seit fast einem Jahr hauptsächlich von Tom Tasty. Einen Wochenbedarf bestellen und mit Mikrowelle erwärmen…»
Walter K. · «Super feini Menüs und es klappt alles wunderbar. Kann es nur empfehlen.»
Martin H. ·
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