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Wie aufwÀrmen?

FĂŒrs AufwĂ€rmen bitte die durchsichtigen SchĂ€lchen entfernen. Der Inhalt der SchĂ€lchen nach dem ErwĂ€rmen auf das Gericht geben.

ErwÀrmen:

Ofen: Heize den Ofen auf 110°C (Ober-/Unterhitze) vor und entferne die durchsichtige Folie vom Gericht. Stelle das Gericht in den Ofen und gib zusĂ€tzlich ein kleines ofenfestes GefĂ€ss mit 1–2 dl Wasser dazu. Nach ca. 30 Minuten ist dein Essen fertig zum Geniessen.

Steamer: Entferne beim Gericht die durchsichtige Folie. Nutze die Regenerierfunktion bei 95 Grad Celsius und erwĂ€rme es fĂŒr ca. 25 Minuten.

Pfanne: Erhitze die Pfanne auf mittlerer Stufe, gib das Essen hinein und erwĂ€rme es unter gelegentlichem RĂŒhren, bis es durch und durch heiss ist. Reduziere die Hitze bei Bedarf, um ein Anbrennen zu vermeiden.

Mikrowelle: Steche die Folie mit der Gabel mehrfach ein und erwĂ€rme das Gericht bei 600 Watt fĂŒr 3-4 Minuten.

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Wolfbarsch mit Chili und Limette đŸŒ¶

Wolfbarsch mit Chili und Limette đŸŒ¶

dazu gebratener Pak Choi & Jasminreis

Portionsgrösse 430 g

NĂ€hrwertangaben pro Portion / 100 g

  • Energie: 1'797 kJ, 430 kcal / 418 kJ, 100 kcal
  • Eiweiss: 28.4 g / 6.6 g 
  • Fett: 12.5 g / 2.9 g 
  • Kohlenhydrate: 50.7 g / 11.8 g 
  • Zucker: 6.9 g / 1.6 g 
  • GesĂ€ttigte FettsĂ€uren: 2.2 g / 0.5 g 

Zutaten

Wolfsbarsch TR (FISCH), Jasminreis, Pak Choi, Karotten, Sprossen (SOJA) Fischfond (Wasser, FISCH, Petersilie, Lauch, Fenchel, Zwiebel, Weisswein, Piment, Salz, Pfeffer, LorbeerblÀtter, Fischsauce (FISCH), Salz, Zucker, Fruktose), Limetten, Rohrzucker, Rapsöl, Ingwer, Sesamöl (SESAM), Knoblauch, Koriander, Thai (SELLERIE), Zitronengras, MaisstÀrke, Speisesalz, Chili

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