So schmeckt's
Erdige Linsen, cremige Kokosmilch, würziger Kreuzkümmel, klare Schärfe, dazu kühler Kokosjoghurt mit Minze und Limette.
Beluga Linsen Curry mit Kartoffeln
🌶️
Schwarze Beluga Linsen köcheln mit Charlotte-Kartoffeln in Kokosmilch und Passata, bis Curry Madrocas, Garam Masala und Peperoncini ihre Schärfe zeigen. Kokosjoghurt mit Gurke, Minze und Limette legt sich kühl darüber und nimmt dem Feuer die Spitze.
- kcal
- 457
- Protein
- 15.7 g
- Kohlenhydrate
- 52.0 g
- Fett
- 17.8 g
pro Portion (460 g)
20 % Rabatt auf deine erste Bestellung
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- Jederzeit kündbar und pausierbar
- Frisch gekocht, jeden Mittwoch geliefert
- Bis Freitag 11 Uhr anpassbar
Warum du's lieben wirst
Perfekt für
Für alle, die mittags etwas mit Wumms wollen und danach weiterarbeiten müssen.
Was drinsteckt
Nährwerte, Zutaten und Allergene aus unserer Rezeptur. Nichts versteckt.
457kcal
Nährwerte
pro Portion (460 g) · 1912 kJ
Energie aus
- Protein 15 %
- Kohlenhydrate 48 %
- Fett 37 %
Anteil am Tagesbedarf
- Protein15.7 g31 %
- Kohlenhydrate52.0 g20 %
- davon Zucker11.6 g13 %
- Fett17.8 g25 %
- davon gesättigte Fettsäuren12.1 g61 %
- Salz6.3 g105 %
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).
Alle Nährwerte je Portion und 100 g
| Nährwert | Portion | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 1911 kJ457 kcal | 415 kJ99 kcal |
| Fett | 17.8 g | 3.9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 12.1 g | 2.6 g |
| Kohlenhydrate | 52.0 g | 11.3 g |
| davon Zucker | 11.6 g | 2.5 g |
| Nahrungsfasern | 11.4 g | 2.5 g |
| Protein | 15.7 g | 3.4 g |
| Salz | 6.3 g | 1.4 g |
Zutaten
- Charlotte Kartoffelwürfel
- Rüebli
- Passata
- Kokosnussmilch
- Blattspinat
- Wasser
- Beluga Linsen
- Kokosjoghurt
- Zwiebeln
- Gurken
- Gemüsebouillon
- Salz
- Ingwer
- Rapsöl
- Curry Madrocas
- Peperoncini
- Korianderkraut
- Minze
- Garam Masala
- Limettensaft
- Knoblauch
- Kreuzkümmel
- Salz, Pfeffer
Vollständige Deklaration
Charlotte Kartoffelwürfel 25 %, Rüebli, Passata (Tomaten, Salz), Kokosnussmilch (Kokosnussfleisch 60% (Sri Lanka, Kokosnussmilch), Wasser 40% (Sri Lanka)), Blattspinat (tiefgefroren), Wasser, Beluga Linsen 8 %, KOKOSJOGHURT (Kokosnussmilch leicht 96 % (Wasser, Kokosnussextrakt), Stärke, Geliermittel: Agar-Agar, Zitronensaftkonzentrat, Milchsäurebakterien.), Zwiebeln, Gurken, Gemüsebouillon (Meersalz, Maltodextrin, Gemüse 5% (Pastinaken, Lauch, Zwiebeln, Kürbis), Roh-Rohrzucker, Karottensaft 2%, Hefeextrakt, Karottensaftkonzentrat, Gewürz, Petersilienextrakt), Salz, Ingwer, Rapsöl, Curry Madrocas 1 % (Curcuma, Koriander, Ingwer, Paprika, Bockshornkleesamen, Kümmel, Zwiebel, Muskatnuss, Galgant, Knoblauch, Fenchel, Piment, Rosmarin, Zimt, Chili, Kreuzkümmel, Gewürze), Peperoncini, Korianderkraut, Minze, Garam Masala (Koriander, Kreuzkümmel, Paprika, Pfeffer, Kardamon, Zimt, Zwiebeln, Knoblauch, Lorbeer, Cayenne Pfeffer), Limettensaft, Knoblauch, Kreuzkümmel, Salz, Pfeffer.
Allergene
Zu diesem Gericht liegen noch keine Allergen-Angaben vor. Bei einer Allergie schreib uns vor der Bestellung an info@tomtasty.ch.
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Das sagt unsere Community
4.5
Basierend auf 237 Bewertungen
«Seit ca. einem Monat habe ich jeweils 3 Menus pro Woche. Die Lieferung ist perfekt gelöst und auch die Retournierung der leeren Schachtel funktioniert problemlos…»
René (. · «Ich arbeite viel und koche schlecht. Und so ist jeden Abend ein anderes leckeres, frisch zubereitetes, gesundes Gericht von Tom Tasty zu geniessen echt Lebensqualität! Danke! Just loving it 🤗🤗🤗»
Rica L. · «Erstklassiges Essen, welches vorgekocht meinen Alltag vereinfacht. Das Essen ist immer ausgezeichnet und unterstützt zusätzlich meine gesunde Ernährung.»
Urs K. · «Ich esse meine Hauptmahlzeit, das Mittagessen, nunmehr seit fast einem Jahr hauptsächlich von Tom Tasty. Einen Wochenbedarf bestellen und mit Mikrowelle erwärmen…»
Walter K. · «Super feini Menüs und es klappt alles wunderbar. Kann es nur empfehlen.»
Martin H. ·
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