So schmeckt's
Würzige Tomate mit Garam Masala und Nelke, nussige Quinoa, milder Paneer, frischer Minz-Joghurt mit Limette.
Chana Masala mit Paneer und Quinoa
Kichererbsen köcheln in Tomaten, Ingwer und Garam Masala, bis alles satt und würzig ist, dazu milde Paneer-Würfel und Auberginen. Quinoa tricolore nimmt die Sauce auf, Joghurt mit Gurke, Minze und Limette kühlt dagegen.
- kcal
- 488
- Protein
- 27.2 g
- Kohlenhydrate
- 51.0 g
- Fett
- 17.1 g
pro Portion (420 g)
20 % Rabatt auf deine erste Bestellung
Dieses Gericht rotiert gerade. Im aktuellen Menü warten neue Lieblinge auf dich.
- Jederzeit kündbar und pausierbar
- Frisch gekocht, jeden Mittwoch geliefert
- Bis Freitag 11 Uhr anpassbar
Warum du's lieben wirst
Perfekt für
Für alle, die indisches Streetfood lieben, aber ohne Anstehen am Take-away.
Was drinsteckt
Nährwerte, Zutaten und Allergene aus unserer Rezeptur. Nichts versteckt.
488kcal
Nährwerte
pro Portion (420 g) · 2042 kJ
Energie aus
- Protein 23 %
- Kohlenhydrate 44 %
- Fett 33 %
Anteil am Tagesbedarf
- Protein27.2 g54 %
- Kohlenhydrate51.0 g20 %
- davon Zucker11.5 g13 %
- Fett17.1 g24 %
- davon gesättigte Fettsäuren7.6 g38 %
- Salz3.8 g63 %
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).
Alle Nährwerte je Portion und 100 g
| Nährwert | Portion | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 2042 kJ488 kcal | 486 kJ116 kcal |
| Fett | 17.1 g | 4.1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7.6 g | 1.8 g |
| Kohlenhydrate | 51.0 g | 12.1 g |
| davon Zucker | 11.5 g | 2.7 g |
| Nahrungsfasern | 13.0 g | 3.1 g |
| Protein | 27.2 g | 6.5 g |
| Salz | 3.8 g | 0.9 g |
Zutaten
- Wasser
- Quinoa tricolore
- Pelati
- Passata
- Paneer
- Auberginen
- Joghurt Nature
- Kichererbsen
- Gurken
- Rote Linsen
- Markerbsen
- Zwiebeln
- Gemüsebouillon
- Korianderkraut
- Salz
- Ingwer
- Limettensaft
- Garam Masala
- Rapsöl
- Salz, Pfeffer
- Curcuma
- Zucker
- Minze
- Gewürznelken
Vollständige Deklaration
Wasser, Quinoa tricolore 15 %, Pelati (Tomatenwürfel, Tomatensaft, Zitronensäure), Passata (Tomaten, Salz), Paneer 9 % (MILCH, Salz, Säuerungsmittel: Citronensäure; mikrobielles Lab.), Auberginen, JOGHURT NATURE, Kichererbsen, Gurken, Rote Linsen, Markerbsen, Zwiebeln, Gemüsebouillon (Meersalz, Maltodextrin, Gemüse 5% (Pastinaken, Lauch, Zwiebeln, Kürbis), Roh-Rohrzucker, Karottensaft 2%, Hefeextrakt, Karottensaftkonzentrat, Gewürz, Petersilienextrakt), Korianderkraut, Salz, Ingwer, Limettensaft, Garam Masala (Koriander, Kreuzkümmel, Paprika, Pfeffer, Kardamon, Zimt, Zwiebeln, Knoblauch, Lorbeer, Cayenne Pfeffer), Rapsöl, Salz, Pfeffer, Curcuma, Zucker, Minze, Gewürznelken.
Allergene
Enthält Milch. Kann Spuren weiterer Allergene enthalten.
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Jede Woche neu gekocht: Fleisch, Fisch, vegetarisch und vegan, in drei Linien. Du wählst, wir kochen.
Das sagt unsere Community
4.5
Basierend auf 237 Bewertungen
«Seit ca. einem Monat habe ich jeweils 3 Menus pro Woche. Die Lieferung ist perfekt gelöst und auch die Retournierung der leeren Schachtel funktioniert problemlos…»
René (. · «Ich arbeite viel und koche schlecht. Und so ist jeden Abend ein anderes leckeres, frisch zubereitetes, gesundes Gericht von Tom Tasty zu geniessen echt Lebensqualität! Danke! Just loving it 🤗🤗🤗»
Rica L. · «Erstklassiges Essen, welches vorgekocht meinen Alltag vereinfacht. Das Essen ist immer ausgezeichnet und unterstützt zusätzlich meine gesunde Ernährung.»
Urs K. · «Ich esse meine Hauptmahlzeit, das Mittagessen, nunmehr seit fast einem Jahr hauptsächlich von Tom Tasty. Einen Wochenbedarf bestellen und mit Mikrowelle erwärmen…»
Walter K. · «Super feini Menüs und es klappt alles wunderbar. Kann es nur empfehlen.»
Martin H. ·
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