Kabeljau mit Tapenade

Ein zartes Rückenfilet vom Kabeljau, dazu eine dunkle Tapenade aus Oliven und Kapern, die direkt nach Mittelmeer schmeckt. Darunter liegen Charlotte-Kartoffeln, Fenchel, Brokkoli und Zucchetti, die alles auffangen, was Olivenöl, Knoblauch und Oregano hergeben.

kcal: 553
Protein: 31.1 g
Kohlenhydrate: 31.7 g
Fett: 31.7 g

pro Portion (430 g)

20 % Rabatt auf deine erste Bestellung

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Frisch gekocht, jeden Mittwoch geliefert
Bis Freitag 11 Uhr anpassbar

Warum du's lieben wirst

So schmeckt's

Zarter Fisch, salzige Oliven und Kapern, süsslicher Fenchel, Peperoni und ein Hauch Knoblauch und Oregano.

Perfekt für

Für alle, die Ferien am Mittelmeer noch im Kalender suchen.

Was drinsteckt

Nährwerte, Zutaten und Allergene aus unserer Rezeptur. Nichts versteckt.

553kcal

Nährwerte

pro Portion (430 g) · 2314 kJ

Energie aus

Protein 23 %
Kohlenhydrate 24 %
Fett 53 %

Anteil am Tagesbedarf

Protein31.1 g62 %
Kohlenhydrate31.7 g12 %
davon Zucker5.5 g6 %
Fett31.7 g45 %
davon gesättigte Fettsäuren7.2 g36 %
Salz6.5 g108 %

Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).

Alle Nährwerte je Portion und 100 g

Nährwert	Portion	100 g
Energie	2312 kJ553 kcal	538 kJ129 kcal
Fett	31.7 g	7.4 g
davon gesättigte Fettsäuren	7.2 g	1.7 g
Kohlenhydrate	31.7 g	7.4 g
davon Zucker	5.5 g	1.3 g
Nahrungsfasern	7.1 g	1.6 g
Protein	31.1 g	7.2 g
Salz	6.5 g	1.5 g

Zutaten

Charlotte Kartoffelwürfel
Salzlake Tomtasty
Kabeljaurückenfilet FAO27
Peperoni
Zucchetti Pyramiden
Brokkoli
Fenchel Dreieck
Kapern
Zwiebeln
Olivenöl extra vergine
Peterli Ital.
Oliven
Butter
Rapsöl
Salz
Salz, Pfeffer
Knoblauch
Oregano getrocknet

Vollständige Deklaration

Charlotte Kartoffelwürfel, Salzlake Tomtasty, KABELJAURÜCKENFILET FAO27 30 %, Peperoni, Zucchetti Pyramiden, Brokkoli, Fenchel Dreieck, Kapern (Kapern, Wasser, Branntweinessig, jodiertes und unjodiertes Salz), Zwiebeln, Olivenöl extra vergine, Peterli Ital., Oliven (Oliven, Salz, Säuerueregulator (Zitronensäure), Antioxidationsmittel (Ascorbinsäure)), BUTTER, Rapsöl, Salz, Salz, Pfeffer, Knoblauch, Oregano getrocknet.

Allergene

Enthält Fisch, Milch. Kann Spuren weiterer Allergene enthalten.

Diese Woche warten 16 Gerichte auf dich.

Jede Woche neu gekocht: Fleisch, Fisch, vegetarisch und vegan, in drei Linien. Du wählst, wir kochen.

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Das sagt unsere Community

4.5227 Bewertungen

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CM
Cristina M. Vuilleumier
vor 3 Wochen
Jede Woche pünktlich geliefert, sehr schmackhaft, äusserst kulant wenn mal das Essen einen Tag zu spät kommt, auch für…
CM
Cyrill Meier
vor 4 Wochen
Ich bin mit Tom Tasty sehr zufrieden. Das Essen ist wirklich lecker, qualitativ hochwertig und für einen Lieferanbieter…
RB
Reinhard Bachofen
vor 1 Monat
Immer sehr abwechslungsreich mit Rezepten aus aller Welt
FG
Frank Grocholl
vor 1 Monat
Es ist schön, dass in den Bündner Pizokel mit Gemüse echte Pizokel und nicht einfach nur Bandnudeln sind :) Dickes Lob!
IH
Isabel Häusler
vor 1 Monat
Die Menus sind sehr gut. Manchmal gibt es kleine Unterschiede bei der Garzeit von Gemüse. Ich liebe Bissfest. Doch…
T
T
vor 1 Monat
Tom Tasty ist einfach nur fantastisch! Ich würde noch mehr Sterne geben, wenn ich könnte und ich bin wirklich kritisch…
MA
Marc Aebischer
vor 1 Monat
Die Menüs sind super und für die richtigen Portionen alles super
CS
Céline Spillmann
vor 2 Monaten
Super tolles Angebot mit deliziösen Gerichten. Absolute Empfehlung!
SP
Sigfrid Perroulaz
vor 2 Monaten
Hervorragende Qualität
JP
Jürgen Preiss
vor 5 Monaten
Lieferung über die Post: top. Verpackung und Kühlkette: perfekt. Rücksendung der Verpackung: unkompliziert und absolut…
MJ
Meret Jean-Petit-Matile
vor 5 Monaten
Super fein! 😍 Die Menüs kommen nicht tiefgefroren, sondern werden aus frischen Zutaten vorgekocht, was geschmacklich…
KC
Kathrin Christeler
vor 6 Monaten
Ich koche nicht gerne für mich allein. Trotzdem finde ich es wichtig, wenigstens ein paar Mal wöchentlich eine gute…
VZ
Verena Zwahlen
vor 7 Monaten
Grosser Vorteil, die Menüs müssen nicht im Abonnement bestellt werden. Die Bestellung ist unkompliziert, man muss nicht…
E
Enki
vor 8 Monaten
Vor etwa zwei Wochen habe ich bei TomTasty einen 50%-Gutschein eingelöst. Ehrlich gesagt wollte ich anfangs nur vom…
AH
Anna health
vor 8 Monaten
It's amazing for the price! All the dishes are actually prepared like professional restaurant meals with many different…
SZ
Stefano ZeS
vor 10 Monaten
Always excellent quality, for example: - Nepal linsen (this is my evergreen) - Kürbisrisotto (I grew up in Ticino and…
JG
Jana Gasparikova
vor 10 Monaten
Die Gerichte sind gesund, schmecken gut, machen sehr lange satt und beinhalten wenig Zucker. Die Rückgabe von…
FX
Frosty XStitch
vor 11 Monaten
You order 4 Menus (or more) until Friday lunchtime, they get delivered to you the coming Wednesday and you just put…