Kabeljau mit Tapenade

Un filetto di merluzzo tenerissimo con una tapenade scura di olive e capperi che sa di Mediterraneo. Sotto, patate Charlotte, finocchio, broccoli e zucchine raccolgono tutto quello che danno olio d'oliva, aglio e origano.

kcal
553
Proteine
31.1 g
Carboidrati
31.7 g
Grassi
31.7 g

per porzione (430 g)

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Kabeljau mit Tapenade

Perché ti piacerà

Il gusto

Pesce tenero, olive e capperi salati, finocchio dolce, peperoni e un soffio di aglio e origano.

Perfetto per

Per chi le vacanze al mare le sta ancora cercando in agenda.

Cosa contiene

Valori nutrizionali, ingredienti e allergeni dalla nostra ricetta. Niente di nascosto.

553kcal

Valori nutrizionali

per porzione (430 g) · 2314 kJ

Energia da

  • Proteine 23 %
  • Carboidrati 24 %
  • Grassi 53 %

Quota del fabbisogno giornaliero

  • Proteine31.1 g62 %
  • Carboidrati31.7 g12 %
  • di cui zuccheri5.5 g6 %
  • Grassi31.7 g45 %
  • di cui acidi grassi saturi7.2 g36 %
  • Sale6.5 g108 %

Assunzione di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).

Tutti i valori per porzione e per 100 g
ValorePorzione100 g
Energia2312 kJ553 kcal538 kJ129 kcal
Grassi31.7 g7.4 g
di cui acidi grassi saturi7.2 g1.7 g
Carboidrati31.7 g7.4 g
di cui zuccheri5.5 g1.3 g
Fibre7.1 g1.6 g
Proteine31.1 g7.2 g
Sale6.5 g1.5 g

Ingredienti

  • Charlotte Kartoffelwürfel
  • Salzlake Tomtasty
  • Kabeljaurückenfilet FAO27
  • Peperoni
  • Zucchetti Pyramiden
  • Brokkoli
  • Fenchel Dreieck
  • Kapern
  • Zwiebeln
  • Olivenöl extra vergine
  • Peterli Ital.
  • Oliven
  • Butter
  • Rapsöl
  • Salz
  • Salz, Pfeffer
  • Knoblauch
  • Oregano getrocknet
Dichiarazione completa

Charlotte Kartoffelwürfel, Salzlake Tomtasty, KABELJAURÜCKENFILET FAO27 30 %, Peperoni, Zucchetti Pyramiden, Brokkoli, Fenchel Dreieck, Kapern (Kapern, Wasser, Branntweinessig, jodiertes und unjodiertes Salz), Zwiebeln, Olivenöl extra vergine, Peterli Ital., Oliven (Oliven, Salz, Säuerueregulator (Zitronensäure), Antioxidationsmittel (Ascorbinsäure)), BUTTER, Rapsöl, Salz, Salz, Pfeffer, Knoblauch, Oregano getrocknet.

Allergeni

Contiene Pesce, Latte. Può contenere tracce di altri allergeni.

Questa settimana ti aspettano 16 piatti.

Cucinato fresco ogni settimana: carne, pesce, vegetariano e vegano, in tre linee. Tu scegli, noi cuciniamo.

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Ecco cosa dice la nostra community

4.5227 recensioni
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  • CMCristina M. Vuilleumier
    Cristina M. Vuilleumier

    Jede Woche pünktlich geliefert, sehr schmackhaft, äusserst kulant wenn mal das Essen einen Tag zu spät kommt, auch für…

  • CMCyrill Meier
    Cyrill Meier

    Ich bin mit Tom Tasty sehr zufrieden. Das Essen ist wirklich lecker, qualitativ hochwertig und für einen Lieferanbieter…

  • RBReinhard Bachofen
    Reinhard Bachofen

    Immer sehr abwechslungsreich mit Rezepten aus aller Welt

  • FGFrank Grocholl
    Frank Grocholl

    Es ist schön, dass in den Bündner Pizokel mit Gemüse echte Pizokel und nicht einfach nur Bandnudeln sind :) Dickes Lob!

  • IHIsabel Häusler
    Isabel Häusler

    Die Menus sind sehr gut. Manchmal gibt es kleine Unterschiede bei der Garzeit von Gemüse. Ich liebe Bissfest. Doch…

  • TT
    T

    Tom Tasty ist einfach nur fantastisch! Ich würde noch mehr Sterne geben, wenn ich könnte und ich bin wirklich kritisch…

  • MAMarc Aebischer
    Marc Aebischer

    Die Menüs sind super und für die richtigen Portionen alles super

  • CSCéline Spillmann
    Céline Spillmann

    Super tolles Angebot mit deliziösen Gerichten. Absolute Empfehlung!

  • SPSigfrid Perroulaz
    Sigfrid Perroulaz

    Hervorragende Qualität

  • JPJürgen Preiss
    Jürgen Preiss

    Lieferung über die Post: top. Verpackung und Kühlkette: perfekt. Rücksendung der Verpackung: unkompliziert und absolut…

  • MJMeret Jean-Petit-Matile
    Meret Jean-Petit-Matile

    Super fein! 😍 Die Menüs kommen nicht tiefgefroren, sondern werden aus frischen Zutaten vorgekocht, was geschmacklich…

  • KCKathrin Christeler
    Kathrin Christeler

    Ich koche nicht gerne für mich allein. Trotzdem finde ich es wichtig, wenigstens ein paar Mal wöchentlich eine gute…

  • VZVerena Zwahlen
    Verena Zwahlen

    Grosser Vorteil, die Menüs müssen nicht im Abonnement bestellt werden. Die Bestellung ist unkompliziert, man muss nicht…

  • EEnki
    Enki

    Vor etwa zwei Wochen habe ich bei TomTasty einen 50%-Gutschein eingelöst. Ehrlich gesagt wollte ich anfangs nur vom…

  • AHAnna health
    Anna health

    It's amazing for the price! All the dishes are actually prepared like professional restaurant meals with many different…

  • SZStefano ZeS
    Stefano ZeS

    Always excellent quality, for example: - Nepal linsen (this is my evergreen) - Kürbisrisotto (I grew up in Ticino and…

  • JGJana Gasparikova
    Jana Gasparikova

    Die Gerichte sind gesund, schmecken gut, machen sehr lange satt und beinhalten wenig Zucker. Die Rückgabe von…

  • FXFrosty XStitch
    Frosty XStitch

    You order 4 Menus (or more) until Friday lunchtime, they get delivered to you the coming Wednesday and you just put…

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