Kabeljau mit Tapenade

A tender cod loin with a dark tapenade of olives and capers that tastes straight of the Mediterranean. Underneath sit Charlotte potatoes, fennel, broccoli and zucchetti, catching everything the olive oil, garlic and oregano give away.

kcal
553
Protein
31.1 g
Carbs
31.7 g
Fat
31.7 g

per portion (430 g)

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Kabeljau mit Tapenade

Why you'll love it

How it tastes

Tender fish, salty olives and capers, sweetish fennel, peppers and a whisper of garlic and oregano.

Perfect for

For everyone still hunting for Mediterranean holidays in their calendar.

What's inside

Nutrition facts, ingredients and allergens from our recipe. Nothing hidden.

553kcal

Nutrition facts

per portion (430 g) · 2314 kJ

Energy from

  • Protein 23 %
  • Carbohydrates 24 %
  • Fat 53 %

Share of daily intake

  • Protein31.1 g62 %
  • Carbohydrates31.7 g12 %
  • of which sugars5.5 g6 %
  • Fat31.7 g45 %
  • of which saturates7.2 g36 %
  • Salt6.5 g108 %

Reference intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).

All nutrition facts per portion and 100 g
NutrientPortion100 g
Energy2312 kJ553 kcal538 kJ129 kcal
Fat31.7 g7.4 g
of which saturates7.2 g1.7 g
Carbohydrates31.7 g7.4 g
of which sugars5.5 g1.3 g
Fibre7.1 g1.6 g
Protein31.1 g7.2 g
Salt6.5 g1.5 g

Ingredients

  • Charlotte Kartoffelwürfel
  • Salzlake Tomtasty
  • Kabeljaurückenfilet FAO27
  • Peperoni
  • Zucchetti Pyramiden
  • Brokkoli
  • Fenchel Dreieck
  • Kapern
  • Zwiebeln
  • Olivenöl extra vergine
  • Peterli Ital.
  • Oliven
  • Butter
  • Rapsöl
  • Salz
  • Salz, Pfeffer
  • Knoblauch
  • Oregano getrocknet
Full declaration

Charlotte Kartoffelwürfel, Salzlake Tomtasty, KABELJAURÜCKENFILET FAO27 30 %, Peperoni, Zucchetti Pyramiden, Brokkoli, Fenchel Dreieck, Kapern (Kapern, Wasser, Branntweinessig, jodiertes und unjodiertes Salz), Zwiebeln, Olivenöl extra vergine, Peterli Ital., Oliven (Oliven, Salz, Säuerueregulator (Zitronensäure), Antioxidationsmittel (Ascorbinsäure)), BUTTER, Rapsöl, Salz, Salz, Pfeffer, Knoblauch, Oregano getrocknet.

Allergens

Contains Fish, Milk. May contain traces of other allergens.

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Freshly cooked every week: meat, fish, vegetarian and vegan, in three lines. You choose, we cook.

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What the community says about us

4.5227 reviews
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  • CMCristina M. Vuilleumier
    Cristina M. Vuilleumier

    Jede Woche pünktlich geliefert, sehr schmackhaft, äusserst kulant wenn mal das Essen einen Tag zu spät kommt, auch für…

  • CMCyrill Meier
    Cyrill Meier

    Ich bin mit Tom Tasty sehr zufrieden. Das Essen ist wirklich lecker, qualitativ hochwertig und für einen Lieferanbieter…

  • RBReinhard Bachofen
    Reinhard Bachofen

    Immer sehr abwechslungsreich mit Rezepten aus aller Welt

  • FGFrank Grocholl
    Frank Grocholl

    Es ist schön, dass in den Bündner Pizokel mit Gemüse echte Pizokel und nicht einfach nur Bandnudeln sind :) Dickes Lob!

  • IHIsabel Häusler
    Isabel Häusler

    Die Menus sind sehr gut. Manchmal gibt es kleine Unterschiede bei der Garzeit von Gemüse. Ich liebe Bissfest. Doch…

  • TT
    T

    Tom Tasty ist einfach nur fantastisch! Ich würde noch mehr Sterne geben, wenn ich könnte und ich bin wirklich kritisch…

  • MAMarc Aebischer
    Marc Aebischer

    Die Menüs sind super und für die richtigen Portionen alles super

  • CSCéline Spillmann
    Céline Spillmann

    Super tolles Angebot mit deliziösen Gerichten. Absolute Empfehlung!

  • SPSigfrid Perroulaz
    Sigfrid Perroulaz

    Hervorragende Qualität

  • JPJürgen Preiss
    Jürgen Preiss

    Lieferung über die Post: top. Verpackung und Kühlkette: perfekt. Rücksendung der Verpackung: unkompliziert und absolut…

  • MJMeret Jean-Petit-Matile
    Meret Jean-Petit-Matile

    Super fein! 😍 Die Menüs kommen nicht tiefgefroren, sondern werden aus frischen Zutaten vorgekocht, was geschmacklich…

  • KCKathrin Christeler
    Kathrin Christeler

    Ich koche nicht gerne für mich allein. Trotzdem finde ich es wichtig, wenigstens ein paar Mal wöchentlich eine gute…

  • VZVerena Zwahlen
    Verena Zwahlen

    Grosser Vorteil, die Menüs müssen nicht im Abonnement bestellt werden. Die Bestellung ist unkompliziert, man muss nicht…

  • EEnki
    Enki

    Vor etwa zwei Wochen habe ich bei TomTasty einen 50%-Gutschein eingelöst. Ehrlich gesagt wollte ich anfangs nur vom…

  • AHAnna health
    Anna health

    It's amazing for the price! All the dishes are actually prepared like professional restaurant meals with many different…

  • SZStefano ZeS
    Stefano ZeS

    Always excellent quality, for example: - Nepal linsen (this is my evergreen) - Kürbisrisotto (I grew up in Ticino and…

  • JGJana Gasparikova
    Jana Gasparikova

    Die Gerichte sind gesund, schmecken gut, machen sehr lange satt und beinhalten wenig Zucker. Die Rückgabe von…

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    Frosty XStitch

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