Insalata nizzarda

Nizza ha inventato questa insalata, noi l'abbiamo messa nella ciotola: tonno, patate Charlotte, fagioli coco e cuori di carciofo incontrano olive e pomodori semisecchi. E un condimento di olio d'oliva, balsamico bianco e senape che tiene insieme tutto.

kcal: 462
Proteine: 34.1 g
Carboidrati: 30.8 g
Grassi: 18.3 g

per porzione (440 g)

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Perché ti piacerà

Il gusto

Tonno sapido, pomodori dolci, olive decise, la senape nel condimento, prezzemolo e aneto sopra.

Perfetto per

Per chi vuole un pezzetto di Costa Azzurra alla pausa pranzo in homeoffice.

Cosa contiene

Valori nutrizionali, ingredienti e allergeni dalla nostra ricetta. Niente di nascosto.

462kcal

Valori nutrizionali

per porzione (440 g) · 1933 kJ

Energia da

Proteine 32 %
Carboidrati 29 %
Grassi 39 %

Quota del fabbisogno giornaliero

Proteine34.1 g68 %
Carboidrati30.8 g12 %
di cui zuccheri11.1 g12 %
Grassi18.3 g26 %
di cui acidi grassi saturi2.7 g14 %
Sale5.7 g95 %

Assunzione di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).

Tutti i valori per porzione e per 100 g

Valore	Porzione	100 g
Energia	1934 kJ462 kcal	440 kJ105 kcal
Grassi	18.3 g	4.2 g
di cui acidi grassi saturi	2.7 g	0.6 g
Carboidrati	30.8 g	7.0 g
di cui zuccheri	11.1 g	2.5 g
Fibre	11.1 g	2.5 g
Proteine	34.1 g	7.7 g
Sale	5.7 g	1.3 g

Ingredienti

Tonno MSC (zona FAO n. 71)
Cubetti di patate Charlotte
Fagioli coco
Cuori di carciofo
Pomodori semisecchi
Peperoni
Acqua
Olive
Scalogni
Olio extravergine d’oliva
Balsamico bianco
Olio di colza
Prezzemolo a foglia piatta
Aneto
Sale, pepe
Sale alle erbe Herbamare
Senape

Dichiarazione completa

Tonno MSC (zona FAO n. 71) (TONNO (Thunnus albacares), acqua, sale), cubetti di patate Charlotte, fagioli coco, cuori di carciofo, pomodori semisecchi (pomodori, olio di colza, sale, origano, aglio), peperoni, acqua, olive (olive, sale, stabilizzante: gluconato ferroso), scalogni, olio extravergine d’oliva, balsamico bianco (aceto di vino, mosto d’uva concentrato, antiossidante (ANIDRIDE SOLFOROSA)), olio di colza, prezzemolo a foglia piatta, aneto, sale, pepe, sale alle erbe Herbamare (sale marino 95.3%, verdure ed erbe 4.7% (SEDANO, porro, crescione, cipolle, erba cipollina, prezzemolo, levistico, aglio, basilico, maggiorana, rosmarino, timo)), senape (acqua, SEMI DI SENAPE, aceto di tavola, sale marino, zucchero, curcuma).

Traduzione – fa fede la dichiarazione in tedesco.

Mostra la dichiarazione in tedesco

Thon MSC (FAO-Gebiet Nr. 71) (THUNFISCH (Thunnus albacares), Wasser, Salz), Charlotte Kartoffelwürfel, Coco Bohnen, Artischocken Herzen, Tomaten halbgetrocknet (Tomaten, Rapsöl, Salz, Oregano, Knoblauch), Peperoni, Wasser, Oliven (Oliven, Salz, Stabilisator: Eisengluconat), Zwiebeln Echalotten, Olivenöl extra vergine, Balsamico bianco (Weinessig, konzentrierter Traubenmost, Antioxidationsmittel (SCHWEFELDIOXID)), Rapsöl, Peterli Ital., Dill, Salz, Pfeffer, Herbamare Kräutersalz (Meersalz 95.3%, Gemüse und Kräuter 4.7% (SELLERIE, Lauch, Kresse, Zwiebeln, Schnittlauch, Petersilie, Liebstöckel, Knoblauch, Basilikum, Majoran, Rosmarin, Thymian)), Senf (Wasser, SENFKÖRNER, Tafelessig, Meersalz, Zucker, Curcuma).