Mediterrane Shrimpspfanne mit Couscous

mit Artischocken, getrockneten Tomaten, Spinat und Rahm

Shrimps meet artichoke hearts, fennel and Taggiasca olives in a sugo that tastes of small harbour towns on the Mediterranean. The couscous soaks it all up, with sun-dried tomatoes, lemon and smoked paprika plus a peperoncini kick.

kcal
564
Protein
39.0 g
Carbs
54.9 g
Fat
19.2 g

per portion (420 g)

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Mediterrane Shrimpspfanne mit Couscous

Why you'll love it

How it tastes

Sweet shrimps, tangy artichokes, anise from the fennel, salty olives and lemon over spiced tomato sugo.

Perfect for

For everyone who wants holiday mood without packing a suitcase.

What's inside

Nutrition facts, ingredients and allergens from our recipe. Nothing hidden.

564kcal

Nutrition facts

per portion (420 g) · 2360 kJ

Energy from

  • Protein 28 %
  • Carbohydrates 40 %
  • Fat 32 %

Share of daily intake

  • Protein39.0 g78 %
  • Carbohydrates54.9 g21 %
  • of which sugars9.4 g10 %
  • Fat19.2 g27 %
  • of which saturates2.9 g14 %
  • Salt4.6 g76 %

Reference intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).

All nutrition facts per portion and 100 g
NutrientPortion100 g
Energy2360 kJ564 kcal562 kJ134 kcal
Fat19.2 g4.6 g
of which saturates2.9 g0.7 g
Carbohydrates54.9 g13.1 g
of which sugars9.4 g2.3 g
Fibre9.5 g2.3 g
Protein39.0 g9.3 g
Salt4.6 g1.1 g

Ingredients

  • Shrimps (VN)
  • Wasser
  • Couscous
  • Zucchetti Pyramiden
  • Tom Tasty Sugo
  • Artischocken Herzen
  • Fenchel
  • Zwiebeln
  • Tomaten getrocknet
  • Oliven Taggiasche ohne Stein
  • Olivenöl extra vergine
  • Knoblauch
  • Zitronensaft
  • Gemüsebouillon
  • Peperoncini
  • Salz
  • Paprika geräuchert
  • Basilikum
  • Oregano getrocknet
  • Thymian getrocknet
  • Salz, Pfeffer
Full declaration

Shrimps (VN) 40 % (GARNELEN, Wasser, Salz, Stabilisator E451, E542), Wasser, COUSCOUS 19 % (GLUTEN), Zucchetti Pyramiden, Tom Tasty Sugo (Tomaten Passata (Tomaten, Salz), Zwiebeln Würfel 3mm, Basilikum, Olivenöl extra vergine, Salz, Pfeffer, gemahlen), Artischocken Herzen, Fenchel, Zwiebeln, Tomaten (getrocknete Tomaten, Wasser, Salz), Sonnenblumenöl, Citronensäure, Ascorbinsäure, Oliven Taggiasche ohne Stein (Taggiasche Oliven 65%, Olivenöl Extra Vergine, Knoblauch,Kräuter, Salz, Säuerungsmittel (Milchsäure)), Olivenöl extra vergine, Knoblauch, Zitronensaft, Gemüsebouillon 1 % (Meersalz, Maltodextrin, Gemüse 5% (Pastinaken, Lauch, Zwiebeln, Kürbis), Roh-Rohrzucker, Karottensaft 2%, Hefeextrakt, Karottensaftkonzentrat, Gewürz, Petersilienextrakt), Peperoncini, Salz, Paprika geräuchert, Basilikum, Oregano getrocknet, Thymian getrocknet, Salz, Pfeffer.

Allergens

Contains Gluten, Crustaceans. May contain traces of other allergens.

16 dishes are waiting for you this week.

Freshly cooked every week: meat, fish, vegetarian and vegan, in three lines. You choose, we cook.

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What the community says about us

4.5227 reviews
Write a review
  • CM
    Cristina M. Vuilleumier

    Jede Woche pünktlich geliefert, sehr schmackhaft, äusserst kulant wenn mal das Essen einen Tag zu spät kommt, auch für…

  • CM
    Cyrill Meier

    Ich bin mit Tom Tasty sehr zufrieden. Das Essen ist wirklich lecker, qualitativ hochwertig und für einen Lieferanbieter…

  • RB
    Reinhard Bachofen

    Immer sehr abwechslungsreich mit Rezepten aus aller Welt

  • FG
    Frank Grocholl

    Es ist schön, dass in den Bündner Pizokel mit Gemüse echte Pizokel und nicht einfach nur Bandnudeln sind :) Dickes Lob!

  • IH
    Isabel Häusler

    Die Menus sind sehr gut. Manchmal gibt es kleine Unterschiede bei der Garzeit von Gemüse. Ich liebe Bissfest. Doch…

  • T
    T

    Tom Tasty ist einfach nur fantastisch! Ich würde noch mehr Sterne geben, wenn ich könnte und ich bin wirklich kritisch…

  • MA
    Marc Aebischer

    Die Menüs sind super und für die richtigen Portionen alles super

  • CS
    Céline Spillmann

    Super tolles Angebot mit deliziösen Gerichten. Absolute Empfehlung!

  • SP
    Sigfrid Perroulaz

    Hervorragende Qualität

  • JP
    Jürgen Preiss

    Lieferung über die Post: top. Verpackung und Kühlkette: perfekt. Rücksendung der Verpackung: unkompliziert und absolut…

  • MJ
    Meret Jean-Petit-Matile

    Super fein! 😍 Die Menüs kommen nicht tiefgefroren, sondern werden aus frischen Zutaten vorgekocht, was geschmacklich…

  • KC
    Kathrin Christeler

    Ich koche nicht gerne für mich allein. Trotzdem finde ich es wichtig, wenigstens ein paar Mal wöchentlich eine gute…

  • VZ
    Verena Zwahlen

    Grosser Vorteil, die Menüs müssen nicht im Abonnement bestellt werden. Die Bestellung ist unkompliziert, man muss nicht…

  • E
    Enki

    Vor etwa zwei Wochen habe ich bei TomTasty einen 50%-Gutschein eingelöst. Ehrlich gesagt wollte ich anfangs nur vom…

  • AH
    Anna health

    It's amazing for the price! All the dishes are actually prepared like professional restaurant meals with many different…

  • SZ
    Stefano ZeS

    Always excellent quality, for example: - Nepal linsen (this is my evergreen) - Kürbisrisotto (I grew up in Ticino and…

  • JG
    Jana Gasparikova

    Die Gerichte sind gesund, schmecken gut, machen sehr lange satt und beinhalten wenig Zucker. Die Rückgabe von…

  • FX
    Frosty XStitch

    You order 4 Menus (or more) until Friday lunchtime, they get delivered to you the coming Wednesday and you just put…

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