Crevettes Black Tiger (VN) (CRUSTACÉS), COUSCOUS (BLÉ DUR, GLUTEN), eau, courgettes, tomates (tomates, huile d'olive, oignons, basilic, sel de cuisine, poivre), artichauts, fenouil, tomates (tomates, huile de tournesol, régulateur d'acidité: acide citrique, antioxydant: acide ascorbique), oignons, olives, huile d'olive, piments, ail, jus de citron, bouillon de légumes (sel marin, extrait de levure, légumes (citrouille, carottes, panais, tomates), sel de cuisine, sucre, persil, huile d'olive, épices), basilic, paprika, origan, thym, huile de colza
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Comment s'échauffer ?
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Chaleur:
Au four : Préchauffez le four à 110 °C (chaleur tournante) et retirez le film plastique du plat. Placez le plat au four et ajoutez un petit récipient allant au four contenant 100 à 200 ml d’eau. Après environ 30 minutes, votre plat sera prêt à être dégusté.
Cuiseur vapeur : Retirez le film transparent du plat. Utilisez la fonction de régénération à 95 °C et faites chauffer pendant environ 25 minutes.
Poêle : Faites chauffer la poêle à feu moyen, ajoutez les aliments et faites-les chauffer en remuant de temps en temps, jusqu’à ce qu’ils soient bien chauds. Baissez le feu si nécessaire pour éviter qu’ils ne brûlent.
Micro-ondes : Percez le film plusieurs fois avec une fourchette et faites chauffer le plat à 600 watts pendant 3 à 4 minutes.
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Poêlée de crevettes méditerranéennes au couscous 🔥
Poêlée de crevettes méditerranéennes au couscous 🔥
Portion: 410g
Valeurs nutritives pour 100g
- Énergie: 534 kJ / 128 kcal
- Matières grasses: 3.7 g
- Acides gras saturés: 0.7 g
- Glucides: 13.4 g
- Sucre: 2.5 g
- Protéines: 8.0 g
Ingrédients
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