Blumenkohl Tikka Masala

dazu Reis und Cashew

Cauliflower florets and chickpeas soak in a sauce of tomatoes, coconut milk and garam masala until every nook has taken on spice. Alongside: fluffy jasmine rice and cashews that crunch through all that creaminess.

kcal
814
Protein
22.8 g
Carbs
116.4 g
Fat
25.7 g

per portion (540 g)

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Blumenkohl Tikka Masala

Why you'll love it

How it tastes

Creamy coconut-tomato sauce, warm garam masala, a whisper of chilli, nutty cashews and mild cauliflower.

Perfect for

For anyone craving that curry-house feeling without booking a table.

What's inside

Nutrition facts, ingredients and allergens from our recipe. Nothing hidden.

814kcal

Nutrition facts

per portion (540 g) · 3406 kJ

Energy from

  • Protein 12 %
  • Carbohydrates 59 %
  • Fat 29 %

Share of daily intake

  • Protein22.8 g46 %
  • Carbohydrates116.4 g45 %
  • of which sugars8.8 g10 %
  • Fat25.7 g37 %
  • of which saturates6.5 g32 %
  • Salt4.7 g79 %

Reference intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal).

All nutrition facts per portion and 100 g
NutrientPortion100 g
Energy3405 kJ814 kcal631 kJ151 kcal
Fat25.7 g4.8 g
of which saturates6.5 g1.2 g
Carbohydrates116.4 g21.6 g
of which sugars8.8 g1.6 g
Fibre12.6 g2.3 g
Protein22.8 g4.2 g
Salt4.7 g0.9 g

Ingredients

  • Wasser
  • Blumenkohl
  • Jasminreis
  • Kichererbsen gekocht
  • Tomaten Polpa
  • Kokosnussmilch
  • Zwiebeln
  • Cashews
  • Rapsöl
  • Knoblauch
  • Ingwer
  • Garam Masala
  • Salz
  • Gemüsebouillon
  • Curcuma
  • Kreuzkümmel
  • Salz, Pfeffer
  • Cayenne Chili
Full declaration

Wasser, Blumenkohl 20 %, Jasminreis, Kichererbsen gekocht, Tomaten Polpa (Tomatenpulpe, Tomatensaft, Citronensäure), Kokosnussmilch (Kokosnussfleisch 60% (Sri Lanka, Kokosnussmilch), Wasser 40% (Sri Lanka)), Zwiebeln, CASHEWS, Rapsöl, Knoblauch, Ingwer, Garam Masala 1 % (Koriander, Kreuzkümmel, Paprika, Pfeffer, Kardamon, Zimt, Zwiebeln, Knoblauch, Lorbeer, Cayenne Pfeffer), Salz, Gemüsebouillon (Meersalz, Maltodextrin, Gemüse 5% (Pastinaken, Lauch, Zwiebeln, Kürbis), Roh-Rohrzucker, Karottensaft 2%, Hefeextrakt, Karottensaftkonzentrat, Gewürz, Petersilienextrakt), Curcuma, Kreuzkümmel, Salz, Pfeffer, Cayenne Chili (Cayennepfeffer Chilis gem.).

Allergens

Contains Tree nuts. May contain traces of other allergens.

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Freshly cooked every week: meat, fish, vegetarian and vegan, in three lines. You choose, we cook.

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What the community says about us

4.5227 reviews
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  • CMCristina M. Vuilleumier
    Cristina M. Vuilleumier

    Jede Woche pünktlich geliefert, sehr schmackhaft, äusserst kulant wenn mal das Essen einen Tag zu spät kommt, auch für…

  • CMCyrill Meier
    Cyrill Meier

    Ich bin mit Tom Tasty sehr zufrieden. Das Essen ist wirklich lecker, qualitativ hochwertig und für einen Lieferanbieter…

  • RBReinhard Bachofen
    Reinhard Bachofen

    Immer sehr abwechslungsreich mit Rezepten aus aller Welt

  • FGFrank Grocholl
    Frank Grocholl

    Es ist schön, dass in den Bündner Pizokel mit Gemüse echte Pizokel und nicht einfach nur Bandnudeln sind :) Dickes Lob!

  • IHIsabel Häusler
    Isabel Häusler

    Die Menus sind sehr gut. Manchmal gibt es kleine Unterschiede bei der Garzeit von Gemüse. Ich liebe Bissfest. Doch…

  • TT
    T

    Tom Tasty ist einfach nur fantastisch! Ich würde noch mehr Sterne geben, wenn ich könnte und ich bin wirklich kritisch…

  • MAMarc Aebischer
    Marc Aebischer

    Die Menüs sind super und für die richtigen Portionen alles super

  • CSCéline Spillmann
    Céline Spillmann

    Super tolles Angebot mit deliziösen Gerichten. Absolute Empfehlung!

  • SPSigfrid Perroulaz
    Sigfrid Perroulaz

    Hervorragende Qualität

  • JPJürgen Preiss
    Jürgen Preiss

    Lieferung über die Post: top. Verpackung und Kühlkette: perfekt. Rücksendung der Verpackung: unkompliziert und absolut…

  • MJMeret Jean-Petit-Matile
    Meret Jean-Petit-Matile

    Super fein! 😍 Die Menüs kommen nicht tiefgefroren, sondern werden aus frischen Zutaten vorgekocht, was geschmacklich…

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    Kathrin Christeler

    Ich koche nicht gerne für mich allein. Trotzdem finde ich es wichtig, wenigstens ein paar Mal wöchentlich eine gute…

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    Verena Zwahlen

    Grosser Vorteil, die Menüs müssen nicht im Abonnement bestellt werden. Die Bestellung ist unkompliziert, man muss nicht…

  • EEnki
    Enki

    Vor etwa zwei Wochen habe ich bei TomTasty einen 50%-Gutschein eingelöst. Ehrlich gesagt wollte ich anfangs nur vom…

  • AHAnna health
    Anna health

    It's amazing for the price! All the dishes are actually prepared like professional restaurant meals with many different…

  • SZStefano ZeS
    Stefano ZeS

    Always excellent quality, for example: - Nepal linsen (this is my evergreen) - Kürbisrisotto (I grew up in Ticino and…

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    Jana Gasparikova

    Die Gerichte sind gesund, schmecken gut, machen sehr lange satt und beinhalten wenig Zucker. Die Rückgabe von…

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    Frosty XStitch

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