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Comment s'échauffer ?



Chaleur:

Au four : Retirez le film plastique du plat et préchauffez le four à 110 °C (thermostat 6). Versez un peu d’eau dans un petit plat allant au four (environ 1 à 2 dl). Enfournez pendant environ 30 minutes.

Cuiseur vapeur : Retirez le film transparent du plat. Utilisez la fonction de régénération à 95 °C et laissez chauffer pendant environ 25 minutes.

Poêle : Faire chauffer la poêle à feu moyen, ajouter les aliments et faire chauffer en remuant de temps en temps, jusqu’à ce qu’ils soient bien chauds. Baisser le feu si nécessaire pour éviter qu’ils ne brûlent.

Micro-ondes : Percez le film plusieurs fois avec une fourchette et faites chauffer le plat à 600 watts pendant 3 à 4 minutes.

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Chou-fleur Tikka Masala 💪

Chou-fleur Tikka Masala 💪

🌶 avec du riz basmati et des graines de sésame

Portion : 530 g

Informations nutritionnelles pour 100 g

  • Énergie : 578 kJ / 138 kcal
  • Matières grasses : 5,0 g
  • Acides gras saturés : 1,5 g
  • Glucides : 18,4 g
  • Sucre : 2,1 g
  • Protéines : 4,5 g

Ingrédients

Riz basmati, chou-fleur, tomates, lait de coco, bouillon de légumes, oignons, huile de colza, ail, sel, graines de sésame, gingembre, épices, poivre de Cayenne

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