Riz jollof au poulet

Le Jollof, c'est la grande entrée de l'Afrique de l'Ouest: du riz long grain qui s'imbibe de pelati, de purée de tomates et de paprika fumé jusqu'à briller rouge. Avec du poulet Alpstein et du chipotle qui allume un feu discret.

kcal
622
Protéines
34.9 g
Glucides
45.8 g
Lipides
30.9 g

par portion (430 g)

20 % de rabais sur ta première commande

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  • Résiliable et suspendable à tout moment
  • Cuisiné frais, livré chaque mercredi
  • Modifiable jusqu’au vendredi 11 h
Riz jollof au poulet

Pourquoi tu vas l’adorer

Le goût

Tomate et fumée, curry et curcuma, chaleur douce du chipotle, poulet tendre sur l'os.

Idéal pour

Pour tous ceux qui aiment manger avec les doigts.

Recette À toi de cuisiner

  • Préparation env. 35 min
  • Cuisson au four env. 40 min
  • Total env. 75 min

Un classique d'Afrique de l'Ouest: le riz long grain cuit dans une sauce poivron-tomate fumée et épicée et prend une belle couleur rouge orangé. Avec des pilons de poulet croustillants au four et du chou pointu poêlé aux poivrons.

Préparation

  1. Riz jollof au poulet, étape 1 : Poulet

    Poulet

    Préchauffer le four à 200 °C. Mélanger l'huile avec le curry, le paprika, le sel et le poivre, en frotter le poulet. Le déposer sur une plaque chemisée de papier cuisson, cuire env. 40 min au milieu du four, jusqu'à ce que la viande soit cuite jusqu'à l'os (température à cœur env. 74 °C).

  2. Riz jollof au poulet, étape 2 : Sauce

    Sauce

    Chauffer l'huile dans une petite poêle. Faire revenir l'oignon, l'ail et le gingembre env. 2 min. Ajouter le paprika, le curcuma, le poivron, le chipotle et la purée de tomates, faire revenir env. 2 min. Ajouter les tomates, assaisonner, laisser mijoter à couvert env. 20 min à feu doux, ajouter un peu d'eau si nécessaire. Mixer finement la sauce.

  3. Riz jollof au poulet, étape 3 : Riz jollof

    Riz jollof

    Chauffer l'huile dans une casserole, faire revenir l'oignon env. 2 min. Ajouter le riz, faire revenir env. 1 min. Ajouter la sauce, l'eau, le bouillon et le sel, porter à ébullition. Cuire à couvert à feu doux env. 18 min, jusqu'à absorption du liquide. Égrener le riz à la fourchette.

  4. Riz jollof au poulet, étape 4 : Chou pointu

    Chou pointu

    Chauffer l'huile dans une grande poêle. Faire sauter le chou pointu, les poivrons et l'oignon env. 5 min, jusqu'à ce que les légumes soient légèrement dorés mais encore croquants. Saler.

  5. Riz jollof au poulet, étape 5 : Dressage

    Dressage

    Répartir le riz jollof sur les assiettes, dresser les légumes à côté et y déposer 2 pilons de poulet par personne.

Astuce:
Le chipotle en adobo apporte une note fumée et du piquant. Pour une version plus douce, n'en prendre que ½ c. à c.; pour plus de feu, un peu plus.
Variante:
Remplacer les pilons par des cuisses de poulet avec la peau; le temps de cuisson se prolonge d'env. 10 min.
Accompagnement:
Une cuillerée de yogourt et de la coriandre fraîche.

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Ce qu’il contient

Valeurs nutritives, ingrédients et allergènes issus de notre recette. Rien de caché.

622kcal

Valeurs nutritives

par portion (430 g) · 2602 kJ

Énergie issue de

  • Protéines 23 %
  • Glucides 31 %
  • Matières grasses 46 %

Part des apports journaliers

  • Protéines34.9 g70 %
  • Glucides45.8 g18 %
  • dont sucres12.4 g14 %
  • Matières grasses30.9 g44 %
  • dont acides gras saturés6.6 g33 %
  • Sel4.3 g72 %

Apport de référence pour un adulte type (8400 kJ / 2000 kcal).

Toutes les valeurs par portion et pour 100 g
ValeurPortion100 g
Énergie2602 kJ622 kcal605 kJ145 kcal
Matières grasses30.9 g7.2 g
dont acides gras saturés6.6 g1.5 g
Glucides45.8 g10.7 g
dont sucres12.4 g2.9 g
Fibres alimentaires6.5 g1.5 g
Protéines34.9 g8.1 g
Sel4.3 g1.0 g

Ingrédients

  • Pilons de poulet Alpstein (CH)
  • Eau
  • Chou pointu
  • Riz à grains longs
  • Poivrons
  • Oignons
  • Tomates pelées
  • Poivrons en dés
  • Huile de colza
  • Purée de tomates
  • Chipotle en adobo
  • Bouillon de légumes
  • Ail
  • Sel
  • Sel, poivre
  • Gingembre
  • Paprika fumé
  • Poivre
  • Curry Madrocas
  • Curcuma
Déclaration complète

Pilons de poulet Alpstein (CH), eau, chou pointu 15 %, riz à grains longs, poivrons, oignons, tomates pelées (tomates en dés, jus de tomate, acide citrique), poivrons en dés, huile de colza, purée de tomates (tomates, sel), chipotle en adobo (eau, piments chipotle, vinaigre, purée de tomates, oignons, sel iodé, piments séchés, sucre de canne, HUILE DE SOJA et épices.), bouillon de légumes (sel de mer, maltodextrine, légumes 5% (panais, poireau, oignons, courge), sucre de canne brut, jus de carotte 2%, extrait de levure, concentré de jus de carotte, épice, extrait de persil), ail, sel, sel, poivre, gingembre, paprika fumé, poivre, curry Madrocas (curcuma, coriandre, gingembre, paprika, graines de fenugrec, carvi, oignon, noix de muscade, galanga, ail, fenouil, piment de la Jamaïque, romarin, cannelle, piment, cumin, épices), curcuma.

Traduction – seule la déclaration en allemand fait foi.

Afficher la déclaration en allemand

Alpstein Poulet Drummer (CH), Wasser, Spitzkabis 15 %, Langkornreis, Peperoni, Zwiebeln, Pelati (Tomatenwürfel, Tomatensaft, Zitronensäure), Peperoniwürfel, Rapsöl, Tomatenpüree (Tomaten, Salz), Chipotle in Adobo (Wasser, Chipotle-Chilis, Essig, Tomatenpüree, Zwiebeln, jodiertes Salz, getrockneter Chilis, Rohrzucker, SOJAÖL und Gewürze.), Gemüsebouillon (Meersalz, Maltodextrin, Gemüse 5% (Pastinaken, Lauch, Zwiebeln, Kürbis), Roh-Rohrzucker, Karottensaft 2%, Hefeextrakt, Karottensaftkonzentrat, Gewürz, Petersilienextrakt), Knoblauch, Salz, Salz, Pfeffer, Ingwer, Paprika geräuchert, Pfeffer, Curry Madrocas (Curcuma, Koriander, Ingwer, Paprika, Bockshornkleesamen, Kümmel, Zwiebel, Muskatnuss, Galgant, Knoblauch, Fenchel, Piment, Rosmarin, Zimt, Chili, Kreuzkümmel, Gewürze), Curcuma.

Allergènes

Contient Soja. Peut contenir des traces d’autres allergènes.

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