Mediterrane Falafel Bowl

mit Bulgur Taboulet, Falafel und Tahinisauce

Le polpette di ceci con ras el hanout incontrano un tabulé che sa di prezzemolo, limone e pomodoro. Sopra scende la salsa tahini cremosa, in mezzo brillano capperi e olive: sa di giornata di mercato sul Mediterraneo.

kcal: 722
Proteine: 25.5 g
Carboidrati: 76.0 g
Grassi: 31.5 g

per porzione (420 g)

20 % di sconto sul tuo primo ordine

Questo piatto è in rotazione. Nel menù attuale ti aspettano nuovi preferiti.

Vai al menù della settimana

Disdici o metti in pausa quando vuoi
Cucinato fresco, consegnato ogni mercoledì
Modificabile fino a venerdì alle 11

Perché ti piacerà

Il gusto

Falafel speziati, tahini dal gusto di noce, prezzemolo e limone freschi, capperi e olive salate.

Perfetto per

Per il pranzo in homeoffice, quando vuoi il Mediterraneo senza tagliare nulla.

Cosa contiene

Valori nutrizionali, ingredienti e allergeni dalla nostra ricetta. Niente di nascosto.

722kcal

Valori nutrizionali

per porzione (420 g) · 3021 kJ

Energia da

Proteine 15 %
Carboidrati 44 %
Grassi 41 %

Quota del fabbisogno giornaliero

Proteine25.5 g51 %
Carboidrati76.0 g29 %
di cui zuccheri14.5 g16 %
Grassi31.5 g45 %
di cui acidi grassi saturi3.9 g20 %
Sale5.1 g85 %

Assunzione di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal).

Tutti i valori per porzione e per 100 g

Valore	Porzione	100 g
Energia	3020 kJ722 kcal	719 kJ172 kcal
Grassi	31.5 g	7.5 g
di cui acidi grassi saturi	3.9 g	0.9 g
Carboidrati	76.0 g	18.1 g
di cui zuccheri	14.5 g	3.5 g
Fibre	22.4 g	5.3 g
Proteine	25.5 g	6.1 g
Sale	5.1 g	1.2 g

Ingredienti

Falafel
Wasser
Stangensellerie
Tomaten
Bulgur
Peterli Ital.
Soja Joghurt Nature
Zwiebeln
Tahini
Kapern
Oliven
Olivenöl extra vergine
Ras El Hanout
Balsamico bianco
Salz
Knoblauch
Salz, Pfeffer
Zitronensaft
Herbamare Kräutersalz
Zitronenschale
Kreuzkümmel

Dichiarazione completa

Falafel 34 % (Kichererbsen, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Gewürze, Kräuter, Reisstärke, Streuwürze, Salz), Wasser, STANGENSELLERIE, Tomaten, BULGUR 13 % (GLUTEN), Peterli Ital., SOJA JOGHURT NATURE, Zwiebeln, Tahini 3 % (geröstete SESAMSAMEN), Kapern (Kapern, Wasser, Branntweinessig, jodiertes und unjodiertes Salz), Oliven (Oliven, Salz, Säuerueregulator (Zitronensäure), Antioxidationsmittel (Ascorbinsäure)), Olivenöl extra vergine, Ras El Hanout (Korianderkörner ganz, Kreuzkümmel ganz (Zutaten: Kreuzkümmel), Senfkörner (Zutaten: SENFKÖRNER), Curcuma (Zutaten: Curcuma), Ingwer gemahlen, Fenchelsamen ganz (Zutaten: Fenchel), Kümmel (Zutaten: Kümmel), Gewürznelken, Cayenne Chilli gemahlen (Cayennepfeffer Chilis gem.), Kardamom, Safran gemahlen), Balsamico bianco (Weinessig, konzentrierter Traubenmost, Antioxidationsmittel (SCHWEFELDIOXID)), Salz, Knoblauch, Salz, Pfeffer, Zitronensaft, Herbamare Kräutersalz (Meersalz 95.3%, Gemüse und Kräuter 4.7% (SELLERIE, Lauch, Kresse, Zwiebeln, Schnittlauch, Petersilie, Liebstöckel, Knoblauch, Basilikum, Majoran, Rosmarin, Thymian)), Zitronenschale, Kreuzkümmel.

Allergeni

Contiene Glutine, Sedano, Senape, Sesamo, Soia, Solfiti. Può contenere tracce di altri allergeni.

Questa settimana ti aspettano 16 piatti.

Cucinato fresco ogni settimana: carne, pesce, vegetariano e vegano, in tre linee. Tu scegli, noi cuciniamo.

Scopri il menù

Ecco cosa dice la nostra community

4.5227 recensioni

Scrivi una recensione

CM
Cristina M. Vuilleumier
3 settimane fa
Jede Woche pünktlich geliefert, sehr schmackhaft, äusserst kulant wenn mal das Essen einen Tag zu spät kommt, auch für…
CM
Cyrill Meier
1 mese fa
Ich bin mit Tom Tasty sehr zufrieden. Das Essen ist wirklich lecker, qualitativ hochwertig und für einen Lieferanbieter…
RB
Reinhard Bachofen
1 mese fa
Immer sehr abwechslungsreich mit Rezepten aus aller Welt
FG
Frank Grocholl
1 mese fa
Es ist schön, dass in den Bündner Pizokel mit Gemüse echte Pizokel und nicht einfach nur Bandnudeln sind :) Dickes Lob!
IH
Isabel Häusler
1 mese fa
Die Menus sind sehr gut. Manchmal gibt es kleine Unterschiede bei der Garzeit von Gemüse. Ich liebe Bissfest. Doch…
T
T
1 mese fa
Tom Tasty ist einfach nur fantastisch! Ich würde noch mehr Sterne geben, wenn ich könnte und ich bin wirklich kritisch…
MA
Marc Aebischer
1 mese fa
Die Menüs sind super und für die richtigen Portionen alles super
CS
Céline Spillmann
2 mesi fa
Super tolles Angebot mit deliziösen Gerichten. Absolute Empfehlung!
SP
Sigfrid Perroulaz
2 mesi fa
Hervorragende Qualität
JP
Jürgen Preiss
5 mesi fa
Lieferung über die Post: top. Verpackung und Kühlkette: perfekt. Rücksendung der Verpackung: unkompliziert und absolut…
MJ
Meret Jean-Petit-Matile
5 mesi fa
Super fein! 😍 Die Menüs kommen nicht tiefgefroren, sondern werden aus frischen Zutaten vorgekocht, was geschmacklich…
KC
Kathrin Christeler
6 mesi fa
Ich koche nicht gerne für mich allein. Trotzdem finde ich es wichtig, wenigstens ein paar Mal wöchentlich eine gute…
VZ
Verena Zwahlen
7 mesi fa
Grosser Vorteil, die Menüs müssen nicht im Abonnement bestellt werden. Die Bestellung ist unkompliziert, man muss nicht…
E
Enki
8 mesi fa
Vor etwa zwei Wochen habe ich bei TomTasty einen 50%-Gutschein eingelöst. Ehrlich gesagt wollte ich anfangs nur vom…
AH
Anna health
9 mesi fa
It's amazing for the price! All the dishes are actually prepared like professional restaurant meals with many different…
SZ
Stefano ZeS
10 mesi fa
Always excellent quality, for example: - Nepal linsen (this is my evergreen) - Kürbisrisotto (I grew up in Ticino and…
JG
Jana Gasparikova
10 mesi fa
Die Gerichte sind gesund, schmecken gut, machen sehr lange satt und beinhalten wenig Zucker. Die Rückgabe von…
FX
Frosty XStitch
11 mesi fa
You order 4 Menus (or more) until Friday lunchtime, they get delivered to you the coming Wednesday and you just put…